女生髮育期是什麼時候 女孩發育期要注意什麼
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女孩子的發育期是從9-12歲開始的。但是存在個體差異,這跟生活環境、飲食條件,和遺傳因素有一定的關係。有的發育孩子早,有的發育孩子偏晚,在八歲之前就出現了乳房發育,有性早熟的可能性,需要去醫院檢查。發育晚也不正常,如果到了13歲還沒有出現乳房發育,要注意有沒有發育延遲,或是患有疾病,要及早就醫。
女孩發育期要注意什麼
1、生理方面
女孩進入發育期後,會有月經來潮,乳房會變大,小乳房有疼痛的感覺,這時候家長一定要孩子安全度過這個時期,告訴孩子月經來了要怎麼做,怎樣保護好乳房等。
2、保健方面
發育期很重要,家長要多引導孩子在經期的時候要些什麼,不能做什麼,加強鍛鍊,避免劇烈運動。在發育階段要好好補腦,多吃動物的肝臟、核桃、新鮮的蔬菜水果,適當補鈣。
女孩子青春期吃什麼能長高
1、青春期飲食要充足、營養均衡,對長高有益的營養素包括氨基酸、維生素、碳水化合物、微量元素、脂肪酸,鈣離子等。多吃肉、蛋、奶、魚、蔬菜、水果等,可以促進長高的食物。
2、肉類多吃雞肉、魚肉等,堅果類可以吃核桃、芝麻、花生等,這些也有利於補充微量元素和鈣離子,促進長高。
3、想要長高不止飲食一方面的因素,還要加強體育鍛煉,保持良好的作息習慣。
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