陰道鬆弛怎麼緩解

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陰道鬆弛怎麼緩解

陰道鬆弛，一般可選擇改善生活習慣、物理練習、陰道緊縮術等方式來進行緩解。一般需要根據具體情況選擇合適的方法。

1、改善生活習慣

在日常生活中，需要豐富飲食，加強營養，避免腹壓增加的疾病或勞作，適當進行身體鍛鍊，提高身體素質。

2、物理練習

收肛提氣就是屏住呼吸，收縮肛門，在3到5秒內保持肛門的收縮，再將肛門括約肌鬆弛。這樣重複30-50次，每天3組，1-2個月後，對於陰道鬆弛、盆底功能障礙有一定效果。

3、陰道緊縮術

如果收肛提氣療法沒有達到預期的效果，可以在醫生的指導下采用陰道收縮手術。陰道壁的收縮術分爲兩種，一種是將陰道壁和周邊的組織縱向切開，然後縫合。第二種方法是用可吸收的絲束將陰道壁包紮起來。

除此之外，還可以到醫院、產後康復中心進行盆底肌肉評估、盆底肌肉生物反饋訓練、電刺激等檢查。嚴重的陰道鬆弛可以通過手術來進行恢復。日常生活中要多吃些維生素豐富的食物，既能補充身體所需要的能量，又能保證身體的恢復，還可以多吃一些五穀雜糧和帶皮的穀類，可以增強陰道黏膜的彈性和水分，促進陰道收縮的修復。

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