類風溼性關節炎的自我療法 六招助你迎戰寒冬
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對於類風溼性關節炎患者來說,冬季是最難熬的日子,稍不注意,一旦感冒、受涼、風寒等就會使類風溼病情反覆或加重。那麼,類風溼性關節炎患者如何迎戰寒冬呢?下面一起來看看吧。
出門要多穿衣,戴上口罩、帽子、手套、護膝等。避免接觸冷水,冷物。關節處要注意保暖,不要穿溼衣、溼鞋、溼襪等。出門回到家後可用粗鹽袋加熱後熱敷關節,除溼解冷。或者直接熱水浴促進血液循環,防止關節疼痛。
冬季人體要消耗更多來抵禦嚴寒,類風溼關節炎患者更要注意營養的全面攝取,防止營養不良造成的身體不適。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等,這些食物都有緩解關節疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高機體免疫力的功能,可以多攝取一些。冷、涼、油炸及刺激性食物要遠離。
促進血液循環,提高機體免疫力,防止疾病的侵擾,減少關節疼痛。如做廣播體操、練氣功、打太極拳等,每次鍛鍊時間不宜過長,控制在30-40分鐘以內。遇到大風降溫或霧霾天氣,不要到室外鍛鍊,可以在室內進行小幅度的運動。
走路或活動用力時,要給予彈性綁帶或做好護膝措施,以防止疲勞性損傷和關節活動用力摩擦的影響。
對於類風溼性關節炎患者來說,冬季是最難熬的日子,稍不注意,一旦感冒、受涼、風寒等就會使類風溼病情反覆或加重。那麼,類風溼性關節炎患者如何迎戰寒冬呢?下面一起來看看吧。
要避免過度使用關節,如避免單手提重物,避免久坐久站,減少彎腰、爬高、下蹲動作等。臨牀有一部分類風溼性關節炎患者的病情雖然得到基本控制,處於疾病恢復期,但往往由於勞累而重新加重或復發。
類風溼性關節炎患者因免疫系統紊亂,且長期服用藥物,容易發生各種感染。扁桃體炎、牙齦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源,必須及時到醫院治療,否則會給身體造成更嚴重的損害。
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