蛀牙怎麼預防 做好口腔清潔才能避免牙周病!
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夏日炎炎,許多民衆喜歡來杯含糖冷飲,幫助消暑;然而,含糖冷飲會使口腔偏酸性環境,可能對牙齒、整體口腔健康造成影響,如果沒有好好潔牙、降低口中酸性,很容易蛀牙和牙周病。根據牙科醫師臨牀觀察,發現有很多人就是因爲愛喝含糖冷飲,又沒有做好潔牙措施,結果導致蛀牙,而且尤其是年輕族羣居多。
不注重口腔清潔,依每個人口腔狀況會造成不同程度蛀牙和牙周病,而長時間喝含糖飲料會讓牙齒處於酸性環境,以致讓牙齒表面脫鈣,外觀上會呈現出白色斑塊,更嚴重的表面會變得粗糙不平,此時牙齒外層的琺琅質被嚴重破壞,等於是對蛀牙細菌門戶大開。
要如何改變口腔酸鹼環境,避免口腔酸性物質持續傷害牙齒?要想口腔環境健康,避免蛀牙或是牙周病,基本上就是要做正確的清潔,減少細菌能夠過度滋生的環境,,在吃和喝之後,還有睡前,要使用貝氏刷牙法刷牙,以及要使用牙線,徹底做好潔牙。
氟化物被證實能降低蛀牙機率,增加牙齒抗酸能力,建議可使用含氟量較高牙膏,例如1450ppm含氟量牙膏來刷牙,若是蛀牙的高風險羣則建議高濃度的塗氟;另外,也可輔助使用弱鹼性的牙膏或漱口噴霧,例如市售許多含有鹼性溫泉水成分的口腔清潔產品,亦有輔助預防蛀牙效果。
長期維持口腔健康狀況,保持口腔酸鹼平衡,減少壞菌,保留益菌,口腔內菌叢穩定,可降低發生蛀牙和牙周病的狀況,並且可避免因爲牙周病所可能造成的系統性疾病的風險,例如心血管疾病和糖尿病。
夏日炎炎,許多民衆喜歡來杯含糖冷飲,幫助消暑;然而,含糖冷飲會使口腔偏酸性環境,可能對牙齒、整體口腔健康造成影響,如果沒有好好潔牙、降低口中酸性,很容易蛀牙和牙周病。根據牙科醫師臨牀觀察,發現有很多人就是因爲愛喝含糖冷飲,又沒有做好潔牙措施,結果導致蛀牙,而且尤其是年輕族羣居多。
除了做好潔牙,維持口腔健康,應減少食用零食和含糖飲料,因爲零食和含糖飲料會讓牙齒長時間暴露在細菌的破壞之下;另外,就算進食後做好清潔,也不建議過長的進食時間,而高黏性澱粉食物例如土豆片、高糖和酸性飲料等很容易造成蛀牙,更應減少食用或更要注意口腔清潔。
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