坐久了起來頭暈目眩怎麼回事
本文已影響2.16W人
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不管是上班族還是學生黨,日常生活中都少不了久坐,不少人反映,自己久坐之後會產生頭暈目眩的感覺,這是怎麼回事呢?
貧血的人,血液攜帶氧氣的能力下降,血容量會下降。坐久了突然站起來,大腦缺氧會更嚴重,相對健康的人來說貧血的人更容易出現頭暈,並伴有眼前一片黑的情況。
建議:及時爲身體補充氣血,吃一些滋補食材,例如紅棗、枸杞、黃芪等食物。
現代人不愛運動,很容易產生頸椎問題,當病變的組織壓迫到神經的時候,就可能導致頭暈、頭痛,特別是當突然改變姿勢,比如下蹲站立,突然轉頭或者半夜急起牀時。
建議:積極建身,鍛鍊頸椎。
下蹲和站起來的時候發生體位變化,如果是本身有低血壓,特別是體位性低血壓的人羣,就容易在下蹲站立的時候出現頭暈、眼花、乏力、暈眩等症狀。
建議:血壓低需要在專業醫師的指導下進行治療,平時生活節奏宜慢不宜快。
空腹飢餓的時候,肌糖原和肝糖原會大量消耗,在地上蹲久了突然站起來出現頭暈的可能性更高。不過低血糖引起的頭暈,通常會伴有心慌、出汗,焦躁、注意力不集中的症狀。
建議:低血糖需要在專業醫師的指導下進行治療,平時生活節奏宜慢不宜快。
不管是上班族還是學生黨,日常生活中都少不了久坐,不少人反映,自己久坐之後會產生頭暈目眩的感覺,這是怎麼回事呢?
肝血不足,是指因腎精虧虛、精血不足,或脾胃虛弱化源不足;或久病耗傷陰虛等原因導致的肝血虧虛,症狀表現爲頭暈、耳鳴、面色無華、視物模糊、肢體麻木等。在久蹲或者半夜突然起牀時,頭暈,視物模糊的症狀會加重。
建議:肝血不足的人可以經常吃桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗等食物幫助身體補足精氣神。
如果工作時經常坐着,下肢呈彎曲狀態,下肢的血管受壓,血液供應少,站起來時,下肢血管恢復暢通,血液會大量往下肢涌,這樣一來頭部會顯得血不夠用,可能會出現頭暈心跳的現象,不過等身體適應過來,這種現象很快會消失的,屬於正常現象。
建議:一般人由蹲位改爲站立都會發生這樣的狀況,沒有什麼大礙,以後由蹲位改爲站立的時候放慢速度就可以避免了。
蹲下來站起來出現頭暈的情況,還可能與身體患有其他疾病有關,比如神經系統病變、耳部疾病、心腦血管疾病等等,如果是日常生活中有其他的不適宜及時就醫確診治療。
1,平時最好不要長時間蹲着,如果因工作須經常蹲着時,可事先準備好矮凳子,減輕下肢的屈曲程度。
2,建議平時久坐之後,慢慢起身,防止出現這種情況。再有就是平時注意加強營養。加強運動,增強體質。注意平時不要猛起猛坐,注意適當加強營養與鍛鍊,多吃蔬菜水果,多喝水,注意測一下血壓,如果不見好轉,可以到醫院做一下全面的檢查。
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