經常起夜是什麼原因 經常起夜怎麼辦
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有一部分人會出現晚上經常起夜的情況,對失眠質量有所影響,那麼經常起夜是什麼原因?經常起夜怎麼辦呢?以下爲你解答。
若睡覺之前飲用咖啡、可樂、溫水等含水量居高的飲品過多的話,到了夜間隨着人體的消化與吸收,體內會代謝大量的尿液,是很容易出現夜間經常起夜的情況的,一般建議在睡前不要喝咖啡、茶等含有咖啡因居多的飲品。
如果只是單純的夜間排尿次數較多,但是每次排尿量較小的話,有可能是因爲尿路感染導致的經常起夜,不能夠一次性將體內的尿液全部排出,需要分幾次,建議前往醫院檢查,以免嚴重轉變爲尿路結石。
如果夜間排尿次數多,每次的排尿量較大,而且白天也有這種情況,這就需要考慮到是腎功能的問題了,因爲尿液主要是血液經過腎小球時,將血液中的尿酸、尿素、水、無機鹽等物質濾過而來的,若排尿次數增加且量大主要和腎功能受損有關係,一般建議前往醫院進行檢查並治療。
有時因爲生活、工作等各方面的壓力過大,神經長期處於一個緊繃的狀態,不僅會使情緒緊張。導致夜間的起夜次數有所增加,還會出現失眠的情況,影響睡眠質量,一般出現這種情況,建議通過跑步、聽音樂等方式放鬆。
隨着年齡的增大,身體各個器官會有所衰落,不僅會使腎功能下降,增加夜間的排尿次數,還會出現身體各方面的原因,這是一種正常的情況,但是需要注意定時清理,以免造成尿路感染的情況。
經常起夜主要需要先確定原因,然後對症治療。
若不是疾病原因導致的經常起夜,可以做好以下幾點:
1.在睡覺2小時以內不宜飲用水含量居高的飲品或者食物。
2.在睡覺之前先去廁所上一個廁所。
3.若有失眠的症狀,可以在睡覺之前聽音樂、慢走等放鬆心情,幫助睡眠。
若是因爲疾病原因導致的,需要按照以下步驟進行治療:
1.在醫生的指導下開具合理的藥物。
2.若需要做手術做好手術的準備。
3.後期聽從醫生指導進行恢復訓練。
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