下半身肥胖是怎麼回事 下半身肥胖怎麼減肥
本文已影響3.93K人
本文已影響3.93K人
下半身肥胖的梨形身材是比較常見的一種肥胖身材。下半身過於肥胖會顯得身材失衡,這問題困擾着許許多多愛美的姑娘們。下半身肥胖問題是如何造成的?下半身肥胖要怎麼減肥好?
久坐族中不乏肥胖者,而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。一方面是因爲久坐不起,缺乏運動。另一方面則是因爲坐姿不正確,經常蹺二郎腿,阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。
在冬天時候,很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性,但是還是束縛了雙腿,使得雙腿血液循環不暢,並且阻礙腿部正常運動,導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
平時保持挺胸收腹之態,讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態,更好消耗脂肪,幫助鍛鍊體形。坐下來時,兩腿自然擺放,儘量少蹺二郎腿。坐下一段時間後,要起身走走。
如果你的下半身堆積過多脂肪,那麼,你應該讓自己下半身運動起來,多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。不過,如果你腿部屬於肌肉類型的話,稍稍運動就會長肌肉,那最好避免腿部的過多運動,多做腿部拉伸運動,讓肌肉更有線條感,而不是僵硬積塊。
如果你是因爲淋巴不暢導致下半身浮腫的話,建議可以去做做按摩,幫助血液循環。如現在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目,配合精油達到美體瘦身。
當你控制熱量以後,身體就沒有太多多餘的熱量轉化爲脂肪,也就避免了肥胖問題。因此,平時要多吃低熱量食物,控制一天飲食的總熱量,少吃高油、高糖食物,多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強的食物。
兒童肥胖該如何減肥 寶寶肥胖的危害
減肥後肥胖紋會消失嗎 如何預防肥胖紋的產生
肥胖紋是怎麼引起的 肥胖紋如何消除
虛胖跑步減肥有效嗎 虛胖的人怎麼減肥最快
世界最胖男子1180斤 減肥找對方法才能事半功倍
減肥後胸會下垂嗎 減肥後乳房下垂怎麼恢復
虛胖的人怎麼減肥最快 虛胖吃什麼能減肥
【上半身肥胖怎麼減肥】上半身肥胖怎麼辦 上半身肥胖怎麼減
運動減肥是先胖後瘦嗎 爲什麼節食減肥好幾天不瘦還胖了
下半身肥胖的原因
溼氣重會導致肥胖嗎 溼氣重肥胖怎麼減肥
溼氣肥胖怎麼能瘦下來 溼氣肥胖吃什麼祛溼氣
怎麼吃不胖還減肥瘦身
廣西第一胖縮胃減肥半年瘦106斤
蛙泳下半身往下沉 爲什麼怎麼辦
虛胖的人怎麼減肥最快 虛胖人羣吃啥可以減肥
水腫型肥胖好減肥嗎 水腫型肥胖怎麼減肥
虛胖跑步減肥有效嗎 虛胖的人怎麼減肥最快
肥胖症是怎麼形成的 導致肥胖的常見原因
肥胖分哪幾種類型 不同的肥胖類型該如何瘦身