你一定要看的健康香蕉減肥,三天瘦7斤
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香蕉是美容養顏的佳品,其含有豐富的膳食纖維與大量的鉀,有促進排便與消腫利尿的功效。近來,香蕉減肥法風靡全球,今天小編就來教你用香蕉減肥法來排毒瘦身。
早餐:一根香蕉加一個雞蛋
午餐:香蕉加蜂蜜的水果沙拉
晚餐:半根香蕉
功效
第一天這樣吃香蕉,有利於排毒、排便。一般人羣當天晚上就會有排便的反應,雖然第一天有些人受不了食量的突然減少,但是第二天你就會感覺到精力充肺,全身都輕盈了不少。
早餐:一根香蕉加一杯蜂蜜水
午餐:香蕉加蜂蜜的水果沙拉
晚餐:半根香蕉
功效
第二天,你的飢餓感已經少很多了,甚至會覺得一天都不怎麼餓了,說明這時得身體正在逐步調整。但是,這兩天要注意,不要去稱體重,等第四天之後再稱量。其實你不必太擔心自己會營養缺乏,好多歐美人士都會在每個星期只喝水不吃飯來達到排毒的目的。
早餐:一根香蕉加一杯蜂蜜水(可適當加量)
午餐:香蕉加蜂蜜的水果沙拉(可適當加量)
晚餐:一根香蕉
功效
第三天你就會感覺到胃口小了不少,而且也不太喜歡吃油膩的食物了,這就說明身體已經適應這種清淡的飲食,腸道中的一些垃圾也隨着排出體外。
在適應了這樣的飲食之後,如果再後幾天多吃一些蔬菜、水果類素食,你就會瘦的更快,這些方法你學會了嗎?趕緊蛻變自己吧!
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