春季減肥要及時,七種消脂食物讓你瘦不停
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大衆美食:海帶
減肥效果:★★★★★
每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半,脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶,不要怕,放下黃瓜和蘋果大膽吃吧,絕對讓你飽腹又減肥。
煲湯必備:紫菜
減肥效果:★★★★
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低,脂肪少,但是卻含有大量的維生素及蛋白質。紫菜配上海帶做湯,稱得上是減肥極品。
3.涼菜專家:海蜇
減肥效果:★★★★
100克海蜇絲的脂肪含量也很低,吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果,而且又大大滿足了你的口腹之慾。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素,尤其含有人們飲食中所缺的碘,是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。
零食加餐:海苔
減肥效果:★★★★
海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康。不僅可以調節新陳代謝,起到瘦身的作用,還可以美容,不愧爲零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。
餐桌必備:金槍魚
減肥效果:★★★★
金槍魚所含的脂肪酸,可燃燒體內多餘的脂肪,平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質,能夠促進脂肪燃燒,減少臀部脂肪堆積,保持苗條的身材。
減肥聖品:三文魚
減肥效果:★★★
三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸,人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能,控制體內膽固醇的含量,促進消化,加速體內脂肪的燃燒,達到健康減肥的目的。
減肥又豐胸:牡蠣
減肥效果:★★★
牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品,脂肪含量很低,含有大量的鋅,促進荷爾蒙的分泌,讓胸部挺而美;還有助於排出體內毒素,同時提高身體免疫力;其它的營養,如鎂能夠加快新陳代謝,硒可以抗氧化養顏,改善肝臟功能。
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