經期吃什麼減肥排毒快
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
女性的生理期是一個特殊時期,也是身體排毒的大好時機。在女性經期,妹紙們吃對東西就可以幫助排毒,進而減肥瘦身。那麼經期吃什麼減肥排毒快呢?
女性在月經期間,體內會分泌酵素的物質,是一種比細胞單位還要小的蛋白質,能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫助身體排毒。這個時候多喝水,可以幫助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白開水。
材料:紅豆、紫米、水、白糖
做法:紅豆和紫米洗乾淨之後,要各泡上兩個小時。然後加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之後,加入適量白糖即可。
減肥排毒功效:紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質,跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石鹼成分可以增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
材料:瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
做法:
1.瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。
2.將油入鍋中,油溫後將櫻花蝦放入,待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。
3.將作法1.瀝乾後置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上,最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。
減肥排毒功效:利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫,適於水液代謝差,身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。
材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
做法:將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
減肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現水腫、便祕或者壓力大的人。
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
減肥排毒功效:山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。
材料:姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖
做法:紅棗、當歸洗乾淨之後,浸泡15分鐘,然後連水一起放入鍋中。生薑可以不去皮洗淨之後,切片加入鍋中。在大火燒開之後,轉中火煮大概20分鐘,加入適量紅糖。
糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)
減肥排毒功效:當歸生薑紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效,在經期喝一些,可以補血活血,調經止痛、排毒瘦身。
紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分,而且紅糖中還含有一種糖蜜成分,具有比較強的解毒功效。月經期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡氣血,加速血液循環,有助於女性排毒瘦身。
木耳可以補氣活血,具有滋潤涼血的功效,可以消除血液中的熱血。而且黑木耳中植物膠質是有比較強的吸附能力,能夠將殘留在體內消化系統的廢物排出體內。
海帶中是有硫酸多糖的,這種物質能幫助清除血管壁上的膽固醇,在經期吃海帶就可以起到排毒瘦身效果。
女性在經期身體的敏感性會比平常增強15%,這個期間可以去按摩幾個穴位,能夠幫助刺激新陳代謝,促進排毒。要注意的是要輕輕按而不是用力的去按摩。
五指朝下按準膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三裏。輕輕的按這個穴位,可以幫助消化系統的消化功能,加快毒素的排出。
足底前部看起來較凹陷的地方,如果是看得不是很明顯的話,你可用力彎曲腳趾。按涌泉穴可以通過經絡傳遞作用,起到調節植物神經系統的作用,因此在經期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。
在經期想要有好的減肥瘦身效果,可以先做好排毒工作,這樣減肥會事半功倍的呢。
女性經期可以減肥嗎 經期減肥應該怎麼做
如何排毒 經期排毒方法有哪些
月經期間吃什麼好排毒排污血
蜂蜜可以排毒嗎 蜂蜜和什麼一起吃排毒減肥
生理期結束後減肥最快嗎 經期後第幾天減肥最好
經期吃什麼菜好排毒排污血 營養美味還實用
經期減肥吃什麼減肥效果好
月經期間吃什麼好 6道食譜排毒排污血
吃什麼排毒最快 8種食物幫你排毒
月經期間吃什麼水果好排毒排污血
經期吃什麼排毒排污血 經期排污血不能吃什麼
減肥期間可以吃牛排嗎 減肥飲食有什麼訣竅
吃什麼能減肥又能排毒 8種蔬菜助你排毒瘦身除便祕
月經期間如何減肥最快 再快也要健康
月經期間吃什麼好排毒排污血 月經期排污血不能吃什麼
排毒養顏吃什麼最好 排毒菜譜養顏減肥一舉兩得
七天快速排毒減肥食譜
經期吃什麼排毒減肥
【經期吃什麼減肥最有效果】經期吃什麼減肥最快 經期吃什麼可以減肥
什麼果蔬汁最減肥排毒 果蔬汁減肥排毒瘦身飲