山藥豆可以打豆漿嗎 山藥豆打豆漿怎麼清洗
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山藥豆是個頭很小,有些甚至比常見的豆大不了多少,平常有喜歡和豆漿,因此想問下山藥豆可以打豆漿嗎?山藥豆打豆漿怎麼清洗?
山藥豆可以打豆漿。
山藥豆的個頭不大,富含多種營養物質,其中含有碳水化合物、粘液蛋白、少量脂類、維生素C、維生素A,胡蘿蔔素以及多種礦物質,與同樣營養價值的大豆搭配打豆漿,不會產生刺激成分,並且適當食用有利於補充身體需要的營養素,對身體有益處。
1、用手搓洗掉山藥豆上一些泥土,再用鹽水浸泡半小時,或者直接用鹽搓洗也可以,這樣有利於去除山藥豆表皮上可能存在的有害物質。
2、或者將麪粉撒在山藥豆上,加一點點水,輕輕搓洗山藥豆,然後直接沖洗掉,這樣可以吸附掉山藥豆表皮上的污垢。
去不去皮都可以。
1、因爲山藥豆的大小不一,小點直徑只有2釐米,大的有5釐米左右,體積太小的話不方便削皮,加之山藥豆的表皮可以食用,所以若是嫌麻煩的話可以直接攪拌打豆漿。
2、另外,如果對豆漿顏值有要求,並且不喜歡食用山藥豆皮的話,可以挑選些個頭較大的山藥豆去皮。
食材:山藥豆、黃豆。
1、將黃豆洗淨,用水浸泡一晚上。
2、山藥豆清洗乾淨備用。
3、將黃豆就山藥豆倒入豆漿機中。
4、倒入適量的清水,開機攪拌。
5、打成豆漿後加入適量白糖調味就好了。
小貼士:山藥豆不僅可以和黃豆打豆漿,感興趣的話還可以與紅豆、黃豆、黑豆一同打汁,營養價值更高。
山藥豆是個頭很小,有些甚至比常見的豆大不了多少,平常有喜歡和豆漿,因此想問下山藥豆可以打豆漿嗎?山藥豆打豆漿怎麼清洗?
山藥豆中含有維生素C,有利於延緩肌膚衰老,另外,黃豆中含有一種類似雌激素的成分,同樣可以延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性,美白養顏。
山藥豆和黃豆都是性平食物,味甘,並且都入脾經,因此食用有利於調理腸胃,長期適量食用具有一定健脾補胃的功效。
黃豆中含有植物蛋白以及人體必需的氨基酸,山藥豆中含有多鍾維生素及礦物質元素,這些營養物質可以爲體液免疫提供原料,有利於提升身體的抵抗力,增強身體的免疫力。
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