豆漿和冬棗能一起吃嗎 豆漿不能和什麼一起吃
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剛剛喝了一大杯豆漿,剛好我媽買了冬棗回來,我嚐了下覺得好好吃,一下子吃了好多,請問豆漿和冬棗能一起吃嗎?豆漿不能跟什麼一起吃?
可以一起適量吃些。
兩者適量同吃並無壞處,豆漿性味平和,且蛋白質含量豐富,每百克豆漿中蛋白質含量爲4.5克,冬棗富含維生素c,兩者一起食用,能夠補充人體必需蛋白質及維生素營養物質,有利於提升機體免疫能力,增強體質,強身健體。
建議成人每天喝250ml豆漿,冬棗不宜超過100克,小兒酌減。
冬棗中含有大量纖維素,不宜吃多,而飲用豆漿每天不宜超過500ml,容易導致蛋白質消化不良、腹脹、便祕等不適症狀。
1、冬棗中糖分含量高,而豆漿含有大量纖維素,兩者適量同吃能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止血糖升高,預防糖尿病。
2、冬棗中維生素c含量較高,而豆漿中含有硒、維生素E等物質,這些成分都具有較強的抗氧化性,兩者同吃能夠延緩人體的細胞衰老,有美白淡斑,滋潤肌膚的作用。
若是豆漿和藥物一起食用,藥物會破壞豆漿的營養成分,而豆漿也會影響藥物的治療效果。例如,四環素、紅黴素等抗生素藥物。
因爲豆漿蛋白質含量豐富,而蜂蜜裏含有機酸,若是兩者一起吃,會結合產生變性沉澱物,導致降低兩者當的營養價值。同時,變性的沉澱物也不能被人體吸收。
雞蛋富含蛋白質,而豆漿中含有一種胰蛋白酶抑制物,會抑制蛋白質的消化,反降低營養價值。不過,若少量同時食用倒也無甚大礙。
剛剛喝了一大杯豆漿,剛好我媽買了冬棗回來,我嚐了下覺得好好吃,一下子吃了好多,請問豆漿和冬棗能一起吃嗎?豆漿不能跟什麼一起吃?
1、不宜空腹吃豆漿和冬棗。
豆漿與冬棗中的纖維素含量很高,單獨食用原本就容易導致腸胃消化不良,因此更加不宜兩者同時食用,以免加重消化不良、腹脹、腹瀉等腸胃不適症狀。
2、兩者不宜吃多。
豆漿纖維素含量高,不易消化,而冬棗含糖量高及果膠含量不低,兩者若是食用過多,容易增加腸胃負擔,導致腹脹,便祕等。
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