牛油果什麼季節吃最好 牛油果適合什麼人吃
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吃牛油果的好處非常之多,但是牛油果性涼,所以在每次食用的時候一定要適量。牛油果什麼季節吃最好呢?一起來了解吧。
中國南方,牛油果3月開花,8月到9月間牛油果成熟。所以,夏季和秋季是食用牛油果的最佳時間。不過,我國市場上的牛油果大多屬於進口貨,主要是中南亞地區進口,這類果子在世界各地都能種植,因此,一年四季其實都能吃到牛油果。
牛油果中富含葉酸;
富含維生素A、E和B2,幫助抵抗眼疲勞;
它所含鎂可以改善女性經前症候羣,緩解偏頭痛和焦慮感;
牛油果中的不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸佔80%,是一種高能低糖水果,素食者食用補充能量的效率高。
1.牛油果性涼,自身脾胃虛寒的人不適合食用牛油果。
2.牛油果含大量的脂肪,肥胖的人不適合食用牛油果,正常人也不能大量食用。
3.牛油果切開後極易氧化變色,因此,切開後的牛油果需儘快食用,不食用的需用檸檬汁隔絕空氣保存。
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