孕婦可以吃黃瓜皮嗎 孕婦吃黃瓜皮有什麼好處
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黃瓜在生活中非常的常見,很受人們的歡迎和喜愛,那麼孕婦可以吃黃瓜皮嗎?懷孕能吃黃瓜皮嗎?下面一起來看看吧。
可以,但不宜多吃。
黃瓜屬於常用蔬菜,不含對人體有危害的成分,並且黃瓜也是營養價值較高的蔬菜,孕婦食用可補充很多營養素,因此,孕婦不僅能吃,吃了還有很多好處。
不過黃瓜性涼,孕婦可以吃黃瓜,但是不宜吃太多,也不適宜生吃黃瓜。
新鮮的黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪,所以孕婦食用黃瓜的話可以避免孕期體重過重。
黃瓜中含有的細纖維素,可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量,促進腸道蠕動,加速廢物排泄,改善人體新陳代謝,對於孕期便祕問題也是很有幫助的。
黃瓜中蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質含量高,準媽媽適量補充可以增強免疫力,對胎寶寶的骨骼、牙齒和大腦的發育十分有利。
材料:
主料:黃瓜皮300克(即去籽的黃瓜肉),肉泥10克。調料:蒜瓣10克,鹽2克,味精3克,色拉油10克,幹椒粉5克,陳醋10克。
做法:
1、將黃瓜皮洗淨剖開切長條,倒入醋、鹽、味精醃漬30分鐘。
2、把醃漬後的黃瓜皮切丁,蒜切末。
3、淨鍋置旺火上,鍋內入底油燒六成熱,放蒜末、肉泥、幹椒粉爆香後,倒入黃瓜皮丁,一起煸炒後調味即可。
黃瓜的皮吃了有營養。
黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素,是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收,而且能幫助人體有效排毒。此外,黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟後涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者食用。
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