藍莓幹怎麼吃 藍莓幹什麼時候吃最好
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藍莓乾的味道酸甜可口,也是一種非常受歡迎的食物,而且食用方式多樣,那麼藍莓幹怎麼吃最好呢?
藍莓幹是新鮮藍莓乾製而成的,可以直接作爲果脯類的食物食用,味道酸甜可口,屬於休閒小零食。
藍莓乾的味道酸酸甜甜的,用來泡水也是比較好的食用方式,建議用60度以下的水沖泡。
酸奶倒入杯中,然後放幾粒藍莓幹,攪拌均勻後,美味的藍莓酸奶就完成啦。
1、在做冰淇淋的奶液中,加入藍莓幹。
2、然後再一起倒入模具中,進行冷凍,就成了藍莓口味的冰淇淋。
1、將麥片用熱水沖泡,攪拌均勻後。
2、加幾粒藍莓幹進行點綴一下即可。
原料:藍莓幹30克、雞蛋3個、低筋麪粉80克、細砂糖50克、玉米油30克、水50毫升。
1、將低筋麪粉過篩,藍莓幹切碎。
2、用蛋液分離器將蛋白、蛋黃分開,蛋黃加細砂糖攪拌均勻。
3、待細砂糖融化後,加點玉米油攪拌均勻。
4、然後在放水,充分攪拌。
5、蛋白用電動打蛋器攪打,出泡沫後加點細砂糖,繼續攪打,待可以拉出小尖峯形態時,就不用再繼續打了。
6、將打好的蛋白慢慢的放到蛋黃中,從下往上的方向攪動。
7、最後加入藍莓幹,攪拌均勻,放到模具中,進行烘烤即可。(烤箱預熱,中下層165度烤40分鐘)
一般時間都行。
藍莓幹就是一種休閒的小零食,沒有特殊規定的時間,在一般時候都是可以食用的,只不過別在睡前食用就好了,以免長期這樣容易長胖哦!
藍莓幹中含有一定的花青素,這種物質有一定的抗氧化性,可以延緩皮膚的提前衰老,而且還可以增加皮膚的彈性,有一定的美容作用。
藍莓幹中的花青素可以促進視紫質的合成及再生,對視力有一定的保護及增進作用,預防後天近視眼的形成。
藍莓乾的味道酸酸的,可以增進食慾,有一定的開胃作用,適合食慾不振、胃口不好的人羣食用。
50克左右爲宜。
藍莓幹是一種營養較高的食物,味道酸甜可口,對於一般人羣而言,一天的食用量控制在50克左右爲宜,不宜過量食用,以免熱量過高,引起身體的不適。
藍莓乾的味道酸甜可口,也是一種非常受歡迎的食物,而且食用方式多樣,那麼藍莓幹怎麼吃最好呢?
1、糖尿病患者少食。藍莓幹中的糖類物質豐富,容易被人體吸收,造成血糖含量升高,不利於血糖的控制。
2、發黴發潮的藍莓幹不宜食用。藍莓幹在保存過程中,如果保存不當的話,容易出現發黴發潮的情況,這樣的藍莓幹不宜再繼續食用了。
3、應購買正規品牌的藍莓幹。正規品牌的藍莓幹有一定的保障性,安全性也比較高。
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