補腎一天吃幾顆板栗好 板栗怎麼吃補腎效果好
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板栗，又稱栗子，是秋天的應季食物，板栗有諸多的養生作用，其中就包括補腎，那麼補腎一天吃幾顆板栗好呢？下面爲大家介紹。
補腎一天吃幾顆板栗好
補腎一天吃8-10顆左右即可。 板栗性溫味甘，入腎經、脾經、胃經，適量吃生板栗有益於腎器官的養護，因爲生板栗是營養價值高的食物，含有大量的澱粉、膳食纖維、維生素、以及鈣、磷、鐵等礦物質成分，適量食用生板栗除了可以滋補腎臟外，還可以幫助促進代謝、提高身體免疫能力，一般建議正常人體一天吃8-10顆左右的板栗即可。
板慄怎麼吃補腎效果好
1.生吃
生板栗中含有的酶和維生素C很高，當細嚼慢嚥時消化更充分，更利於人體吸收，補腎效果也最好，最適合體虛乏力、腎虛導致的腿腳無力等症狀者食用。
2.泡酒
將120克板栗洗淨，拍碎，裝入乾淨的玻璃瓶內，倒入500克白酒，加蓋密封，放置於陰涼處，經常搖動，7天后即可開封飲用，每天早晚各喝一次，每次空腹喝10到25毫升。
板栗補腎助陽，益脾胃，泡製成板栗酒，借酒力而行藥勢，能起到很好的補益作用，適用於陽萎，滑精，精神不振，不思飲食，體倦等人羣飲用。
3.板栗豬腎粥
將10個板栗去殼，100克豬腎洗淨，切片，然後將板栗、豬腎和大米一同煮成粥食用。有健脾補腎效果，適合調理腎虛所致腰膝痠軟，腳弱乏力等症。
看完上文的介紹後，相信大家對補腎一天吃幾顆板栗好已經有了自己的認識了，此外還介紹了板栗怎麼吃補腎效果好，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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