乳房脹痛飲食注意事項
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乳房脹痛的程度各有不同,主要是由於經期雌激素分泌過多,乳腺增生以及乳腺之間的組織水腫引起的,通常在經期過後會消失不見,但是最好進行調理,以防止病變的發生,除了藥物的治療,飲食調理是非常溫和又有效的調理方式,能改善經期乳房腫痛,也能加強經期體質,預防疾病,那麼飲食上要注意的地方有哪些?
乳房脹痛飲食注意事項
1、 在乳房脹痛期間,飲食不能過於油膩,以清淡爲主,但一定要補充足夠的營養物質,適宜多吃魚類和蔬果類。
2、 在乳房脹痛期間,注意不能吸菸喝酒,不要吃辛辣食物,如辣醬、芥末、大蒜、大蔥、羊肉、狗肉等,因爲這些食物都會影響乳房脹痛的康復。
3、 在乳房脹痛期間,爲了讓肝經得到調理,使之舒暢,可以多吃些幫助理氣的食物,像橘皮、青皮、柿餅、金桔餅、佛手、佛手花、綠萼梅、玫瑰花、桂花、青果、荔枝等。
4、 常吃化痰降濁的食物,能夠有效幫助人體消除乳房tan核及結塊,這類食物有山慈菇、海帶等。
5、 在經期選擇輕薄舒服的文胸,最好不要帶有鋼圈,以防壓迫胸部,也可以多按摩來緩解乳房脹痛的症狀。
6、 在好的心情下能減輕乳房脹痛的感受,所以保持心情的愉快,不妨度偶聽聽音樂,讓我們釋放不好的情緒。
除了知道這些飲食禁忌,在對於不同病因導致的乳房脹痛,還可以選用不同的藥膳,對症下藥,才能更好幫助乳房恢復健康。
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