女性預防乳腺增生 飲食下手吃出健康
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乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,其發病率佔乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢,年齡也越來越低齡化。飲食作爲預防乳腺增生和保健的一部分,有着舉足輕重的作用。所以,預防乳腺增生除了注意調整自己的心態和情緒,舒緩壓力等外,飲食也是預防乳腺增生重要方面。那麼,預防乳腺增生該怎麼吃呢?下面就跟小編一起去了解一下。
多食絲瓜可預防乳腺增生
乳腺增生是女性的常見病和多發病,屬於中醫“乳癖”的範疇,又名“乳痞”、“乳中結核”、“奶積”,如女性情志不暢,鬱久傷肝,致氣機鬱滯,蘊結於乳房脈絡,阻塞不通,輕則不通致痛,重則因氣滯、痰凝、血淤結聚成塊,則發爲本病。而防治乳腺增生,除了藥物治療外,膳食調理也很重要,平時可多食具有行氣通絡、化淤散結功效的食物,如絲瓜、南瓜等等。
絲瓜又叫天絲瓜,也叫天羅、布瓜、蠻瓜。《本草求真》中講到:絲瓜性屬寒物、味甘體滑。凡人風痰溼熱,蠱毒血積,留滯經絡,發爲癰疽瘡瘍,崩漏腸風,水腫等症者,服之有效,以其通經達絡,無處不至。現代研究表明:絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。
而絲瓜中的絲瓜絡可入藥,其性涼,味甘,入肺、胃、肝經,具有通絡、活血、祛風的功效,可治療胸脅脹痛、乳汁不通,因而對於乳腺增生患者也有一定的功效。總之,多食絲瓜對女性的健康有一定的幫助,易患病女性多食可在一定程度上減輕病情,緩解痛苦;未患病女性多食則可預防乳腺增生的發生。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,發病率佔乳腺疾病的首位,廣大女性除在日常生活中注意勞逸結合,保持良好心情外,還可通過注意飲食來預防乳腺增生。很多人也許不知道,常吃海帶也可以預防乳腺增生。中醫認爲乳腺增生病的病因與情志、飲食、勞倦等因素相關。情志不暢,鬱久傷肝,致氣機鬱滯,蘊結於乳房脈絡,阻塞不通,輕則不通致痛,重則因氣滯、痰凝、血淤結聚成塊,而發爲本病。
海帶,又名昆布、江白菜,中醫認爲其性味鹹寒,具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效,乳腺增生患者服用海帶可以使氣血通暢,腫塊消退,達到輔助治療的作用。同時,現代研究也認爲海帶中含有大量的碘,可使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素的水平,使內分泌失調得到調整,這也說明海帶可在一定程度上消除乳腺增生的隱患。
需要注意的是,海帶雖然具有較高的營養價值及一定的藥用價值,但攝入過多的碘也會危害人體健康;海帶中含有一定量的砷,攝入過多的砷可引發中毒。同時由於海帶性寒,脾胃虛寒的患者應慎用。
乳腺增生的中醫食療方法
乳腺增生屬於中醫“乳癖”的範疇,又名“乳痞”、“乳中結核”、“奶積”,中醫認爲其病因與情志、飲食、勞倦等因素有關,除應用中藥湯劑、外敷法等治療外,還可通過一些食療方輔助治療,以鞏固療法。
1、海帶鱉甲豬肉湯
配料:海帶、鱉甲、豬瘦肉。將海帶用清水洗去雜質,泡脹切塊,鱉甲打碎,與瘦豬肉共煮湯,湯成後加入適量鹽、麻油調味後食肉與海帶。
2、肉蓯蓉歸芍蜜飲
配料:肉蓯蓉、當歸、赤芍、柴胡、金橘葉、半夏。將以上藥物分別揀去雜質,洗淨,晾乾或切碎,同放入砂鍋,加適量水,浸泡片刻,煎煮後用潔淨紗布過濾,取汁放入容器,待其溫熱時,加入蜂蜜,拌和均勻後服食。
3、香附路路通蜜飲
配料:香附、路路通、鬱金、金橘葉。將以上各物洗淨後放入鍋中,加入適量水,煎煮後去渣取汁,待藥汁轉溫後調入蜂蜜,攪勻後服食。
4、枸橘李粉方
配料:枸橘李。將其曬乾或烘乾,研成細粉,裝瓶備用,每次取枸橘李乾粉適量,用黃酒加溫開水調勻後服用。
5、橘餅飲
配料:金橘餅。將其洗淨,瀝水後切碎,放入砂鍋,加適量水,用中火煎煮,飲用煎汁的同時嚼食金橘餅。
需要注意的是,由於中醫講究辨證論治,因此需在專業醫生的指導下服食,以免方不對症,加重病情。
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