夏季潤膚先潤肺!女人多吃10種食物,補水美顏
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
不是每天喝足8杯水,就可以擁有潤澤好皮膚。中醫認爲,皮膚的潤澤,需要肺部的良好運化。如果肺部無法進行完全的水液代謝,則會導致皮膚乾燥、面容憔悴。如何才能清肺潤肺,補水美顏?一起來看看。
木耳富有天然植物膠質,又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、痰中帶血、喉嚨乾燥等症狀,可以說是養陰潤肺的極品。此外,其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動,對於有便祕困擾的人也有助益。黑木耳與白木耳也具相同功效,且黑木耳的營養價值更高於白木耳,對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。
禁忌:黑木耳具活血效果,女性生理期不建議過量食用。
百合在中藥材中屬性平味甘微苦,在乾燥的氣候中吃百合不僅能夠養心,還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質,具有潤燥清熱的作用,對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。通常,新鮮百合多用來燉粥,對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。
禁忌:風寒咳嗽、脾胃虛寒,容易腹瀉者不宜多食。
山藥營養豐富,一直被視爲是物美價廉的補品,它不僅是食材也是藥材,更有人將山藥稱作“神仙食”,代表其營養價值高。而山藥在腸胃吸收度好,經常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病症。此外,山藥具大量黏液蛋白,這種黏稠物可以滋潤皮膚,可減緩更年期女性的不適症狀。尤其是日式的山藥,屬於細纖維,以生食更對人體健康很有幫助。
禁忌:食用時應去皮,以免生麻、刺等異常口感。
蜂蜜有潤腸、潤肺功效,中藥裏的枇杷膏、藥丸等也幾乎採用蜂蜜製劑。由於肺與大腸相表裏,許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題,而蜂蜜既可滋潤呼吸道,又能幫助排便,被視爲是最佳的養生食材。
禁忌:因蜂蜜過甜,甜可生痰,痰多的患者不宜多食;感冒或熱咳的人,也不適宜食用。
不是每天喝足8杯水,就可以擁有潤澤好皮膚。中醫認爲,皮膚的潤澤,需要肺部的良好運化。如果肺部無法進行完全的水液代謝,則會導致皮膚乾燥、面容憔悴。如何才能清肺潤肺,補水美顏?一起來看看。
蓮藕性質寒涼,具清熱涼血的作用,對天氣乾燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效。再者,它又具健脾止瀉、能增進食慾、促進消化,也特別適合幼童食用。蓮藕的食用價值高,一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外,屬於中藥材的蓮藕蓬也能燉湯,同樣具涼血的效果。
禁忌:蓮藕偏涼,孕婦及易腹瀉者不宜多食。
中醫認爲脾胃是氣血生化的來源,而屬於五穀雜糧類的糙米,具有健脾的功效,可滋潤皮膚及呼吸道,尤其是烹煮時所產出的糙米膜,營養價值更高。
禁忌:消化功能不佳的人,多食易脹氣。
水梨具有涼潤功效,其中所含的鞣酸成分能去痰止咳,也對喉嚨有養護的作用。生吃水梨,能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的喉嚨幹、癢、痛及便祕等症狀;而冰糖蒸梨,更是老一輩所傳授下來的食療補品,能滋陰補肺、止咳化痰,對嗓子有良好的潤澤與保護作用。
不過,由於水梨屬於涼性,寒性體質的人多吃容易胃寒、出現拉肚子症狀。因此,建議可將水梨切塊加入紅棗、枸杞或者中藥的杏仁、川貝藥材用電鍋燉煮,以中和食性。
禁忌:寒性體質不宜多食。
這裏指的杏仁爲中藥杏仁,而非美國杏仁。一般人常吃的美國杏仁爲扁桃仁,實際上沒有杏仁的味道與價值。而杏仁又有甜苦之分,甜杏仁常用於食療上,有止咳效果,但含有小毒氫氰酸;而苦杏仁則多用來入藥,其毒性比一般甜杏仁略高,但經過煮熟後食用,可降低毒性。
建議可與水梨、木耳一起燉煮,對劇烈咳嗽很有效果。
禁忌:不建議過量食用。
潤肺養肺食物什麼時候吃最好 吃什麼潤肺最快
吃什麼潤肺養肺最好 潤肺養肺可以吃什麼食物
秋季進補先潤肺
秋季養生:常吃4種食物能潤肺去燥
哪些食物幫助我們潤喉潤肺
女人吃什麼補氣血最快最好 女人多吃這10種食物,越活越漂亮
冬季養肺必吃10種清肺食物 7個養肺護肺良方
女人早餐吃什麼補氣血 6種食物讓你氣色紅潤
經期吃什麼美容養顏 10種食物抗皺護膚
夏季怎樣潤燥養肺 5招教你吃好又護肺
女人春天吃什麼水果好 多吃10種時令水果美容又養顏
適合女性吃的食物 這10種排毒養顏還美白
經常抽菸吃什麼清肺 潤肺養肺多吃這些食物
霧霾天氣吃什麼 7種食物助你養肺潤肺
潤喉潤肺可以經常食用的幾款食物
夏季皮膚怎麼補水 用這些方式補水,補了也是白補!
潤肺吃什麼好 什麼食物可以潤肺養肺
【夏天吃什麼養肺】夏季養肺潤肺的食物
小雪吃什麼 潤肺暖胃補腎的食物要多吃
北京凱潤婷醫療美容醫院打玻尿酸怎麼樣,讓皮膚保溼,顯得晶瑩剔透亮麗滋潤