玉米和什麼不能一起吃 玉米和什麼食物搭配最好
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玉米可以做爲主食吃,也可以做爲蔬菜食用,食用方式十分多樣,但最近聽說有食物相剋的說法,那麼玉米和什麼不能一起吃呢?
玉米做爲一種糧食作物,其中主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纖維、礦物質、維生素等人體必需的營養物質,一般沒有什麼不能一起吃的食物。
而且食物相剋的說法,早就已經被證實爲謠言,要是過度關注的話,反而會影響攝入食物的多樣性,因此營養攝入不均的情況出現,因此玉米可以和任何食物同吃。
根據中國居民膳食指南建議,人體應每天攝入谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物,才符合人體的營養健康狀況和基本需求。
而玉米屬於谷薯類食物,是一種主食,因此玉米應該搭配蔬菜水果類,如白菜、生菜、蘋果、香蕉等,畜禽魚蛋奶類,如豬肉、牛肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、牛奶等食物一同食用。
有好處。
玉米在古醫書《本草綱目》中就有記載:性味甘平無毒,能調中開胃。也就是說玉米在食用後,對胃腸健康是有好處的。
但玉米屬於粗糧,食用後不太容易消化,要是胃不好,或者食用過量的話,反而會加重胃的消化負擔,引起反酸、噁心、腹脹、腹痛等消化不良的情況出現,因此玉米需要結合自身情況適當食用。
視情況而定。
玉米吃多了胃難受,通常是由於消化不良所引起的,一般通過散步,順時針按摩等方式,就可以使不適症狀得到緩解了,如果較爲嚴重的話,還可以通過服用促進胃動力的藥物來進行緩解。
但需注意的是,如果在採取措施後,症狀還是沒有得到緩解,或者胃部有劇烈疼痛等嚴重反應,那麼就應及時就醫,在專業醫生的指導下進行治療。
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