紅棗酸奶的功效與作用 紅棗酸奶的食用方式和注意事項
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紅棗酸奶是生活中常見的中食物,具有較高的營養價值和食用價值,很多人喜歡吃,那麼紅棗酸奶的功效與作用是什麼呢?紅棗酸奶的食用方式和注意事項有哪些?
紅棗酸奶中含有多種人體所必須的氨基酸及蛋白質、脂肪、糖類、有機酸和磷、鈣、鐵及維生素B、C、P等物質,食用後可以爲機體補充所需的營養,維持機體組織正常的更新與代謝,對恢復體力、緩解低血糖等情況都有很好的作用。
紅棗酸奶中的營養成分易於被人體吸收消化,不會增加腸胃負擔,且含有活力很強的乳酸菌,可以加強胃腸的蠕動和機體的新陳代謝能力,能很好的增強機體的消化能力,以及具有緩解消化不良,促進食慾等功效,所以紅棗酸奶有提升胃腸功能的作用。
紅棗酸奶中的乳酸菌具有調整腸胃的作用,可以改善腸道紊亂的菌羣,恢復腸道健康,同時能促進胃腸蠕動,使體內排泄物排出的速度加快,對緩解大便乾結、便祕等情況都一定功效,所以紅棗酸奶食用後有潤腸通便的作用。
紅棗酸奶中的維生素物質具有抗氧化的作用,可以清除體內有害的自由基,促進機體受損細胞修復,使皮膚更健康,同時能加快皮膚的中的色素細胞代謝,使皮膚看起來更白皙,對緩解痘印、色斑都具有一定功效,所以紅棗酸奶食用後=有一定美容養顏的作用。
1、拌麥片:取適量即食麥片放入容器中,再將紅棗酸奶倒入,直接攪拌均勻即可食用。
2、拌水果:可以選擇一些自己喜歡的水果,比如香蕉、蘋果、火龍果等,將水果清洗去皮切塊後放入容器中,直接將紅棗酸奶拌入即可食用。
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:患糖尿病、腹瀉、胃腸疾病者。
不宜同食:黃豆、藥物、臘肉。
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