吃土豆泥有什麼好處 寶寶吃土豆泥好消化嗎
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土豆也可以作爲主食來吃,其營養豐富,口感粉糯易消化,但不知道弄成土豆泥的吃法,食用後對身體有什麼好處呢?
土豆中含有豐富的纖維素,能夠減少胃酸分泌,並且這種纖維素比較細嫩,不會對腸胃粘膜產生刺激作用,經常吃土豆能夠健脾和胃,調中益氣,促進腸胃消化功能,能夠有效防止腸胃疾病;此外,土豆含有豐富的膳食纖維,多吃土豆泥能夠幫機體快速排泄出體內的毒素,起到預防便祕的作用。
土豆中的鉀元素含量豐富,人體攝入大量鉀元素,與體內的鈉相互作用,能夠有效平衡體內電解質,起到預防高血壓的功效;同時土豆中的維生素C還能降低血液中的膽固醇,恢復血管彈性,從而防止動脈血管。
土豆中含有豐富的維生素,優質纖維素以及微量元素,蛋白質,脂肪,氨基酸和優質澱粉,這些除了都是維持身體健康所需要的重要營養元素之外,還是保養肌膚,抗衰老所不可缺的元素,多吃土豆泥能夠有效防止皮膚被曬傷,並清除色斑,還能減輕眼部皮膚的浮腫,緩解痤瘡,青春痘滋生的問題。
土豆所含的熱量比較低,吃再多也不必擔心攝入脂肪過多,土豆中所含的脂肪只有0.1%,在充飢食物中是脂肪含量最低的,多吃土豆泥除了能減少脂肪攝入,並代謝掉身體多餘的脂肪之外,還能增強飽腹感,能起到明顯的瘦身功效。
吃土豆不但能起到排毒瘦身,保護心腦血管的功效,還能防治神經痛,關節炎,冠心病等症,長期肌肉無力或者食慾不振人羣,服用利尿劑,輕瀉劑多的人羣,都應該多吃土豆來補充體內缺乏的鉀元素。此外,土豆中的大量蛋白質和維生素B羣也能起到增強體質的功效,而且還能起到提高記憶力的作用。
寶寶吃土豆泥是非常好消化的,不僅僅土豆你本身很好消化,而且土豆泥還可以促進消化,所以在寶寶6個月以上就可以吃土豆泥,完全不用擔心是否影響消化的問題。
土豆泥裏面含有的纖維非常細的,對腸胃沒有任何刺激作用,而且可以解痛,減少胃酸分泌。經常多吃一些土豆,可以促進脾胃的消化功能的增強。並且土豆裏面的膳食纖維可以裹挾着毒素排出體外,而且還有利於防止便祕。
另外,土豆泥蛋白質含量很高。這些蛋白質可以提高寶寶的智力發育,並且能夠促進寶寶體格的發育,可以提高寶寶免疫力,堅持吃可以讓寶寶身體發育得更好。
但是需要注意的是,給寶寶吃土豆泥,但保證土豆不是黴變的、發芽的。只有保證土豆的新鮮健康,才能夠讓寶寶吃土豆泥之後,身體更好的發育。而且吃土豆泥一定要保證適量。太多的土豆泥可能會導導致脹氣、腹痛等。
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