減肥期間可以吃皇帝柑嗎 吃皇帝柑可以減肥嗎
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皇帝柑是生活中一種常見的水果,而現在也正是吃皇帝柑的季節,皇帝柑屬於柑橘類的水果,熱量比較低,那麼減肥可以吃皇帝柑嗎?
減肥期間是可以吃皇帝柑的。
只不過要注意適量就好了,皇帝柑的營養價值豐富,但是熱量比較低,並且富含纖維素,減肥期間適量的食用還可以幫助瘦身。
適量的食用皇帝柑有助於減肥。
皇帝柑含有的熱量低,100克可食用部分含有的熱量是44大卡,脂肪含量也比較少。而且還含有蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等營養成分,食用後可以增加飽腹感,減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。
1、皇帝柑洗淨,榨汁。取幾瓣果肉,把薄膜撕掉,把果粒分開,放到果汁裏。
2、把水倒入果汁裏,攪拌均勻,再放些糖到果汁裏,攪拌均勻。
3、水不要倒太多,不然沒果味了。糖不要放太多,會太甜沒果香了,糖也不要放太少了,果汁因爲加了水會變酸一些。所以要加糖,不然不甜不好喝。
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