經常吃麪條會發胖嗎 麪條什麼適合時候吃
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麪條是一種製作簡單,食用方便,營養豐富,可做主食又可當快餐的健康食品。那麼經常吃麪條會胖嗎?吃麪條有什麼好處呢?
吃麪條不會胖。
每150克煮熟的麪條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物,熱量是180千卡,它脂肪不多,但特別能給人飽腹感。所以,每天攝入適量的麪條,並不會有發胖的風險。
麪條最適合中午吃。
麪條可以爲人體提供足夠的能量,產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的麪條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃麪則消化吸收比較困難。
1、麪條的熱量低,不會引起肥胖。
2、是理想食品,100克麪條水煮後增重到400克,使人耐飢餓又耐乾渴。
3、麪條含熱量低,麪條在煮的過程中會吸收大量的水,100克麪條煮熟後變成400克。
4、麪條有抑制食慾的特點,因爲麪條在胃中的消化比較慢,使人長時間有飽脹感,不易飢餓。
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