紅薯和米飯能一起吃嗎 紅薯和米飯一起吃對身體好嗎
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不少人做飯的時候,喜歡把米飯和紅薯放一起蒸,蒸出來的米飯又香有甜。那麼紅薯和米飯能一起吃嗎?紅薯和米飯一起吃對身體好嗎?
紅薯和米飯是可以一起吃的。
紅薯和米飯中含有豐富的纖維素和微量元素,一起吃是沒有問題的,還對身體有不少的好處呢。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素。
紅薯和米飯一起吃能提高主食的營養價值,對人身體是很好的,可以經常食用。紅薯和米飯兩種都是粗糧,米飯的成分和紅薯很相似。
1、它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之後不必擔心會發胖,反而可起到減肥作用。
2、紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。
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