吃冰淇淋會胖嗎
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冰淇淋具有多種多樣的口味、各種顏色風格、多種多樣的搭配方式等使得冰淇淋成爲夏天是最受歡迎的零食之一,但是很多MM都不敢吃,認爲冰淇淋吃了會發胖,那麼這吃冰淇淋真的會胖嗎?
吃冰淇淋不會胖。
冰淇淋口味多種多樣,並且冰淇淋可以說是百搭,吃冰淇淋會不會發胖,主要還得看怎麼搭配和食用量,本來冰淇淋自身的能量就很高,若是再搭配上餅乾等高能食物,食用過多是可引起肥胖,若是搭配水果等食物,並且控制好食用的量,根本出不胖。
100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克,另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素--100克冰淇淋相當於35克大米飯。因此,吃冰淇淋一定要有度。
首先冰淇淋在夏天不能天天吃,建議每週吃1~2次即可,而每次食用的量也不能過多,每次吃100g左右的冰淇淋,其提供的能量差不多150~200千卡,在適當的控制下其他高能飲食的量,就不會被出現肥胖現象。
冰淇淋建議在早上或中午的飯後吃,而避免在晚上吃,早上和中午人體需要的能量較高,這時候吃冰淇淋能會直接轉化爲能量供給機體消耗,很少有轉化爲脂肪囤積的可能,可避免肥胖,在而晚上吃,人消耗較少,很容易肥胖。
冰淇淋具有多種多樣的口味、各種顏色風格、多種多樣的搭配方式等使得冰淇淋成爲夏天是最受歡迎的零食之一,但是很多MM都不敢吃,認爲冰淇淋吃了會發胖,那麼這吃冰淇淋真的會胖嗎?
1.冰淇淋不會引起肥胖,前提是建立在冰淇淋食用的量很少的基礎上,肥胖的人若是平時飲食夠多,不建議吃冰淇淋。
2.冰淇淋畢竟屬於生冷食物,不建議吃太多,以免引起脾胃虛寒,出現消化不良的現象。
3.冰淇淋需選購正規的品牌,很多小作坊製作的冰淇淋都調價有添加劑,避免攝入過多。
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