豐胸吃什麼最有效果
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要想乳房豐滿堅挺,就要促進雌激素分泌,增進乳房發育,並且需要補充乳房發育構成所需的營養元素,因此要豐胸除了運動之外,飲食就是最有效的方式了,那麼豐胸吃什麼最有效果呢?
蛋白質是促進胸部發育的重要營養元素,對人體的新陳代謝也尤爲重要,蛋白質水解後會形成多種酶和氨基酸,人體的多種生化反應都需要這些物質參與。
含蛋白質的食物:豬蹄,牛奶,蛋類,豆類食物,豆漿,花生等。
B族維生素中有很多分支,它們的共同作用是提高能量代謝,讓肌膚變得充滿彈性且韌性十足;而且B族維生素還是體內合成激素不可缺少的成分,激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。
含B族維生素的食物包括:小米,玉米,糙米,麥粉,豆類,肝臟,蛋類,新鮮蔬菜水果等。
維生素E能夠促使卵巢發育和完善,卵巢是分泌激素的重要場所,當雌激素分泌量增加時就會刺激乳房發育,還能避免中老年後出現乳腺萎縮的現象。
含維生素E的食物包括:圓白菜,菜花,葵花籽油,植物油等。
發育成熟的乳房成分多以脂肪爲主,女性對脂肪吸收的多少決定着乳房是否豐滿,女性每天進食的脂肪應占總熱量的25%左右,一天飲食的脂肪含量控制在45克,並且應該提高植物脂肪的攝取,減少動物脂肪攝取,植物脂肪主要來源爲植物油,植物油中含有人體必需的脂肪酸,可以滋潤皮膚,還不影響乳房發育。
含植物脂肪的食物:花生仁,核桃仁,芝麻,豆類等。
山藥:山藥能爲人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖;而且山藥中還含有植物纖維和促進雌激素分泌的物質,不但能豐胸養顏,還有滋陰補腎的功效。
花生:花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發育完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,促進乳腺管增長,乳房長大,所以有很好的豐胸功效。
雞爪:雞爪也稱鳳爪,鳳足,多皮,筋,膠質多,營養價值頗高,含豐富的鈣質和膠原蛋白,但脂肪含量少,熱量也低,食用後不但可以軟化血管,還有美容豐胸的功效。
橙子:橙子含有豐富的維生素C,有助於保持乳房堅挺,防治胸部變形,並且可以預防胸部下垂或外擴,豐胸做好的吃法是用來叢橙子酒釀,酒釀也是豐胸佳品,將橙子肉燒水煮一下加酒釀一起使用,豐胸效果更明顯。
青木瓜:青木瓜中有一種白色的乳狀物,叫木瓜酶,可以分解蛋白質,促進蛋白質吸收,對乳腺發育很有幫助,能刺激激素分泌,使乳腺暢通,從而達到豐胸的目的。
材料:花生仁100克,枸杞20克,銀耳10克,牛奶1500毫升,冰糖適量。
做法:將銀耳,枸杞,花生仁洗淨,和牛奶一同倒入鍋中煮沸,直至花生熟爛即可。
功效:花生仁補脾胃,養血增乳;枸杞,銀耳養陰豐乳,牛奶有豐胸功效,幾種食材同煮食用,適宜乳房扁平的女性豐胸。
材料:花生300克,黑芝麻100克,粳米50克。
做法:將芝麻炒至微香,和粳米,花生一同煮粥食用。
功效:花生與黑芝麻都含有豐富的維生素E,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素分泌,從而促進乳腺管增長,使乳房長大。
材料:山藥50克,青筍100克,雞肝300克。
做法:將雞肝用開水汆過,放入有冷水的鍋裏,開大火煮開,再放入山藥和青筍,轉小火燉30分鐘,添加調味料調味即可食用。
功效:山藥富含黏蛋白,有補脾益腎,補精益氣的作用,雞肝含血紅素,鐵,鋅,銅,維生素A和維生素B族等,利於雌激素合成,和青筍一同燉食,不但能促進乳房部位的營養供應,還有調養氣血的作用。
材料:木瓜半個,紅棗10顆,蓮子15顆。
做法:先將蓮子放入鍋中煮30分鐘,煮的時候將木瓜去皮去籽,切成小塊,和紅棗一起放入鍋中,開小火煮半個小時即可。
功效:木瓜味甘性平,能消食健胃,滋補催乳,紅棗有調節內分泌,補血養顏的作用,和蓮子一起搭配食用,不但有豐胸作用,還能調經益氣,滋補身體。
要想乳房豐滿堅挺,就要促進雌激素分泌,增進乳房發育,並且需要補充乳房發育構成所需的營養元素,因此要豐胸除了運動之外,飲食就是最有效的方式了,那麼豐胸吃什麼最有效果呢?
材料:黨蔘15克,黃芪20克,紫河車10克,雞肉400克,食鹽適量。
做法:先將黨蔘,黃芪放入燉盅內,加適量水,隔水燉半個小時,再放入雞肉和紫河車,開小火燉2小時,加食鹽調味即可。
功效:黃芪補氣生津,紫河車溫補精血,雞肉營養豐富,一起燉湯食用有助於補虛益血,豐乳。
材料:白芷20克,當歸,枸杞各8克,鯉魚一條,紅棗4顆,薑末,蒜瓣,食鹽,味精適量。
做法:將鯉魚洗淨放入鍋中,白芷,當歸用紗布包裹,放入鍋中,再放入枸杞,紅棗,薑末和蒜瓣,加入適量清水,煮熟後加食鹽和味精調味即可。
功效:鯉魚含有蛋白質,脂肪,鋅,都是胸部豐滿的必要元素;白芷有散風除溼,通竅止痛,消腫排膿的功效;供起能促進血循環,保肝明目,滋補潤肺作用,當歸補血養血,所有材料一同煮湯,可以通經活血,滋補肝腎,調養氣血,豐滿乳房。
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