白咖啡的熱量高嗎 白咖啡能減肥嗎
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咖啡分爲黑咖啡和白咖啡,相信很多人應該都聽說過咖啡減肥法,但是咖啡減肥法一般採用的是黑咖啡,那麼白咖啡可不可以減肥呢?
每100克白咖啡的熱量大約爲500大卡,因此算是熱量比較高的食物,但是白咖啡的種類也有很多,所以熱量不算完全一樣的。
一般來說,白咖啡指的是在傳統的黑咖啡基礎上,加入牛奶、奶油或其他一些讓咖啡“稀釋變白”的成分,這樣的咖啡顏色看起來更“淡”一些,與傳統的黑咖啡無論口味還是顏色,形成鮮明對比,讓人耳目一新。所以白咖啡的熱量比黑咖啡要高一些。
適量的喝白咖啡具有減肥的效果,不過白咖啡的減肥效果也是有限的。
白咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後,在體內活動使身體分泌出腎上腺素,而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動,然後作爲脂肪酸被排出體外。
咖啡在人體吸收後,可以把脂肪加速分解,從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收,從而以能量的形式被消耗掉。
通過科學家的實驗表明,喝咖啡後僅僅數分鐘,人類的大腸運動就會比平時有明顯加強,有利於排宿便的作用。因此科學家認爲,咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑,並且在女性身上表現得更加明顯。
咖啡因有利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及時的排出身體多餘的水分。咖啡本身就有減肥的功效,無論是白咖啡還是黑咖啡都可以減肥。但是在減肥方面必須要注意,每天1-3杯,而且運動前30分鐘飲用,這樣的減肥效果會更好。
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