清理血管垃圾的食物
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血管是輸送血液,完成營養物質轉化的重要通道,隨着人年齡的增加,血管也會自然衰退老化,增加心血管病發生的風險,要避免心血管病過早發生,在生活中就應該注意科學調理飲食,多吃一些清理血管垃圾的食物,以保護血管,這樣才能讓血管更健康。
胡蘿蔔中含有大量的果膠,果膠與汞結合,能夠有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速血管中毒素的排除,起到保護血管的作用。
洋蔥中含有一種起着擴張血管作用的前列腺素A,有助於舒張血管,降低血液粘稠度,減少血管的壓力,同時洋蔥中還含有二烯丙基二硫話務和含硫氨基酸,有助於增強纖維蛋白溶解活性,起到降血脂,抗動脈硬化的作用。
玉米富含脂肪,而且脂肪中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸含量豐富,補充亞油酸有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
番茄中不但維生素含量比其他食物都要高,而且還含有維生素蘆丁,這種元素可以提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,幫助保護血管彈性,預防血栓形成。
血管是輸送血液,完成營養物質轉化的重要通道,隨着人年齡的增加,血管也會自然衰退老化,增加心血管病發生的風險,要避免心血管病過早發生,在生活中就應該注意科學調理飲食,多吃一些清理血管垃圾的食物,以保護血管,這樣才能讓血管更健康。
竹筍具有清熱化痰、潤腸通便、消食等功效,其中含有豐富的膳食纖維,可以幫助分解食物殘留,減少血液中的膽固醇,長期食用還有預防腸癌的功效。值得一提的是,竹筍具有低脂肪、低糖的特點,所以高血壓、高血脂的人也可以長期服用。
茶葉中含有大量的茶多酚,能夠提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增加紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化,經常喝茶可以軟化動脈血管。
小白菜中含有大量粗纖維,粗纖維進入人體內與脂肪結合後,可以防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
茄子含有豐富的維生素P,這是一種黃酮類化合物,常吃茄子有軟化血管,增強血管彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂的作用,能夠有效保護血管,降血壓。
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