膠原蛋白什麼時候吃最好
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女性到了二十歲的時候,體內的膠原蛋白就已經開始慢慢老化流失,到了25歲的時候開始進入流失高峯期,到了40歲時,膠原蛋白的含量已經不到18歲時的一半。女性由於年齡增長造成體內激素失調,膠原蛋白流失現象的時候,不但皮膚會變得鬆弛,關節和骨骼健康就會受到影響,爲了避免這些現象的出現,很多女性開始選擇補充膠原蛋白,但是很多人就會有疑問了,膠原蛋白什麼時候吃最好呢?
一般來說,夜間十一點到凌晨兩點是肌膚的黃金修復期,人體的皮膚細胞處於代謝修復的高速時期,十二點之前睡覺,並且在睡前補充膠原蛋白,是最好吸收和消化的時間;如果是習慣在白天補充膠原蛋白的話,最好是空腹食用,選在在飯前半小時,或者飯後兩小時後服用的話,可以避免與攝入食物中的蛋白質結合,轉化成其他類型的蛋白質。但剛開始服用膠原蛋白的女性需要注意,由於肌膚中膠原蛋白不足,可以選擇早上空腹服用一次,晚上服用一次,服用一個月之後再改成每天晚上睡前服用一次即可。
根據人的體質和吸收功能區別,膠原蛋白髮揮作用的時間也會有不一樣。一般來說,連續服用膠原蛋白兩個月左右,皮膚明顯就會變得光滑細膩,緊緻白皙,膚質與服用膠原蛋白之前有明顯的區別。堅持長期食用,臉上的皺紋,細紋,色斑等現象會有所改善,少數吸收得特別快的人羣,十五天左右就能感覺膚色和膚質有明顯改變;時間稍微長一點的,服用三個月左右皮膚纔會出現明顯的改善現象。
膠原蛋白是皮膚的重要成分,在皮膚中的作用相當於一張彈力網,能夠幫助鎖住進入皮膚內的水分,膠原蛋白一旦流失,就等於這張彈力網斷裂了,皮膚組織容易萎縮,從而出現乾燥,皺紋,色斑,毛孔粗大等一些列皮膚問題。
膠原蛋白進入真皮組織之後,能迅速幫助填補皮膚局部塌陷,改善鬆弛現象,減少皺紋;並且能幫助鎖住水分,使皮膚保持水潤,光澤。
人體補充足夠的膠原蛋白可以幫助修復皮膚組織中斷裂,老化的彈力纖維網,亦能使受損組織得到修復,收縮毛孔,使皮膚恢復彈性,膚質變得更加細膩光滑。
食用膠原蛋白不但能有效緩解皮膚老化現象,還能使皮膚中的細胞粘接更緊密,加快細胞新生速度,阻止了黑色素和其他毒素的囤積,使皮膚變得更加白皙,有效淡化了色斑;除此以外,膠原蛋白中含有一種羥脯氨酸,這種物質具有收緊結締組織的作用,能緊緻鬆弛的組織,使乳房變得豐滿挺拔,且富有彈性。
女性到了二十歲的時候,體內的膠原蛋白就已經開始慢慢老化流失,到了25歲的時候開始進入流失高峯期,到了40歲時,膠原蛋白的含量已經不到18歲時的一半。女性由於年齡增長造成體內激素失調,膠原蛋白流失現象的時候,不但皮膚會變得鬆弛,關節和骨骼健康就會受到影響,爲了避免這些現象的出現,很多女性開始選擇補充膠原蛋白,但是很多人就會有疑問了,膠原蛋白什麼時候吃最好呢?
皮膚粗糙,膚色暗淡,色斑滋生等衰老跡象的人羣,肌膚保溼能力下降,皮膚鬆弛的人羣,髮質乾枯分叉無光澤,骨質疏鬆人羣都是適宜服用膠原蛋白滋補的人羣。
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