百香果可以多吃嗎 百香果一天可以吃幾個
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百香果的影響豐富,是受到大家喜愛的一種水果,買來的百香果,香味獨特,具有豐富的營養,那麼百香果吃多了有害處嗎?百香果一天可以吃幾個?
不可以。
百香果味甘酸,吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多,出現吞酸、反胃、吐酸水的情況,百香果中超纖維的含量也比較豐富,吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適,出現腹瀉的情況
百香果一天吃2-3個比較合適。
百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素。味道酸甜可口,營養豐富,適合在夏季食用,一般一天食用2-3個就可以了。
直接鮮食,將百香果剖開,用調羹挖出果肉直接食用,籽也可食用,其富含高級蛋白,高級脂肪,更好的爲人體補充營養。
將百香果榨成果汁,取一個百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加水,加少許白糖、蜂蜜等調整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。
可以在餅乾或蛋糕烘焙中,加入一定的百香果,會更加有風味。
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