芒果怎麼吃不上火 吃什麼水果降火最快
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芒果屬於熱帶水果,其營養豐富,但是吃多了容易上火,那平時我們怎麼吃芒果不會上火,吃什麼水果有降火的作用呢?
適量食用不會引起上火。
芒果性涼、味甘、微酸,富含胡蘿蔔素、蛋白質、維生素A、維生素C等營養成分,以及硒、煙酸、鐵、鋅等微量元素,有益胃、生津止渴利尿等功效,一般適量食用,是不會引起上火的,不過芒果的含糖量較高,平時過量食用後,糖分不能得到及時的分解,造成熱量堆積,引起人體供能的紊亂,就會出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等一系列上火的症狀。
梨味甘微酸,性涼,入肺經和胃經,具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的作用,其水分充足,平時上火可以搭配冰糖一起燉煮,清熱降火的效果會更好。
西瓜被稱爲“盛夏之王”,其性味偏寒,含有大量的水分,有生津止渴、清熱降火和利尿的功效,不過其含糖量較多,建議適量食用。
山竹味甘,屬性偏涼,有解熱清涼,緩解潤燥的功效,能輔助緩解上火引起的咽喉腫痛、口乾舌燥等症狀。
大芒果一天1個,小芒果2個至3個。
根據中國居民膳食指南的規定,水果的每日推薦量爲200-350克,芒果品種繁多,大小不一,
對於小芒果大概是2-3個左右,個頭偏大的芒果,1個就足夠了,建議不要食用過多,以免引起消化不良,皮膚過敏以及上火的情況。
海鮮和芒果都屬於易過敏的食物,海鮮中含有的組織胺,部分人羣缺少分解組織胺的酶容易過敏,而芒果中也有容易導致過敏的成分,兩者一起食用,可能會引起過敏,從而出現皮膚瘙癢、紅腫等症狀。
像西瓜、苦瓜等屬性偏寒的食物,本身就有一定的寒涼之氣,芒果也是寒涼的食物,兩者一起食用,容易加重人體內的寒氣,導致出現胃寒、腹瀉等情況,建議不要一起食用。
芒果含有豐富的維生素C,一般像胡蘿蔔、南瓜中間含有維生素C分解酶,兩者一起食用,容易讓維生素C被分解,從而影響芒果的營養價值。
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