孕婦能吃獼猴桃嗎 孕婦吃獼猴桃的好處
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獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營養成分,而且口感非常好,所以深受大衆的喜愛。那麼孕婦能吃獼猴桃嗎?
孕婦能吃獼猴桃。
孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用,能預防出血性疾病;能護膚,消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;此外,獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃,能滿足對膳食纖維和維生素C的需求,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量,所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。
獼猴桃屬於高營養的水果,含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收,從而起到預防缺鐵性貧血的作用;並且富含維生素K,具有凝血止血的作用,能預防分娩時的大量出血,還可以預防出血性疾病。
獼猴桃中富含維生素C及維生素E,能有效淡化黑色素,有效對抗孕期膚色暗沉的現象,並且能消除妊娠斑、預防妊娠紋的作用。
獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素,能被人體很好的吸收,具有強化免疫系統的作用,能促進傷口癒合。
獼猴桃中含有高達8%的葉酸,有天然葉酸大戶”之美譽。葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,可預防低體重兒、胎寶寶脣齶裂、心臟缺陷等。
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖分的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜,活化免疫細胞都有重要作用。
便祕是孕期常見的症狀之一,孕婦吃獼猴桃具有預防和治療便祕的作用。獼猴桃屬於富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果,每個獼猴桃中僅有45卡的熱量,而所含的膳食纖維有1/3是果膠,具有潤燥通便的作用,能快速清除體內堆積的有害代謝物,有效預防和治療便祕和痔瘡。孕媽媽吃獼猴桃還有適當控制體重的作用。
獼猴桃性寒,而寒性食物通常具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能。所以,脾胃虛寒、經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽應該慎食獼猴桃,有先兆流產症狀的孕媽媽也應該慎食。
獼猴桃屬於帶毛刺的水果,一般這種水果是大分子水果很容易引起過敏症狀,所以在吃獼猴桃時應該控制量,不可一次進食太多,最好是每天吃1~2個即可。
獼猴桃的外皮帶毛,所以在吃獼猴桃前應該先將皮削乾淨並清洗乾淨之後再吃。
獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。這是因爲維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃後,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
妊娠期糖尿病人可以吃獼猴桃,因爲每100克獼猴桃含糖約爲14克,是含糖量較低的水果之一。
將獼猴桃直接放置在外面的話,大約能保存兩個星期左右。而放置在冰箱中,可保存2個月左右。保存獼猴桃時不可將其放置在通風。
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