產後吃蒜苗回奶嗎 哺乳期可以吃蒜苗嗎
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蒜苗適宜炒食,與瘦肉炒食香脆美味,有中和油膩的作用。蒜苗不要煮得太爛,以免破壞辣素,降低殺菌作用。
蒜苗不會回奶。
蒜苗中所含營養成分並不會造成回奶現象,也不會影響奶水質量,哺乳期媽媽可以放心食用。產婦適量吃蒜苗有益身體健康,但不宜過量吃。蒜苗富含膳食纖維,適量吃可促排便,但大量吃則會造成消化不良,引起身體不適。而且蒜苗過量食用會影響視力。消化功能太弱的產婦以及有肝病的產婦不能過量吃蒜苗,以免引起消化不良和肝功能障礙。此外,一般人也不建議過多吃蒜苗,以免影響視力。
可以適量吃。
蒜苗含有蒜辣素,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。蒜苗具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可防止血栓的形成。蒜苗還具有祛寒、散腫痛、殺毒氣、健脾胃等功能。產婦適量吃對身體很有好處。
1、辛辣食品和咖啡因:避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、熱量過高的食品:儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱,吃了對恢復健康不利。
3、刺激性食物:儘量少吃調味品,哺乳期吃了這些刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。
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