黑芝麻養髮怎麼吃 黑芝麻對頭髮的功效
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衆所周知,黑芝麻是一種營養價值很高的黑色食物,常吃黑芝麻對頭髮有很好的養護作用,那麼黑芝麻養髮怎麼吃呢?
黑芝麻含有豐富的油酸,蛋白質,維生素E等養髮護髮所需的營養素,能補益肝腎, 填補精髓,養血益氣,預防頭髮掉落,頭髮早白,烏髮秀髮。利用黑芝麻養髮的吃法有很多,常見的比較簡單的方法就是打成豆漿,芝麻糊來食用,並且可以搭配其他養髮食材,如核桃,花生,黑豆等一起食用。
材料:黑芝麻15克,黑豆50克,熟花生仁20克,白糖適量。
做法:
1.黑豆用清水浸泡10-12小時,洗淨。
2.花生仁洗淨。
3.黑芝麻沖洗乾淨,瀝乾水分,碾碎。
4.將所有食材一同倒入豆漿機中,加水至上,下水位線之間,煮至豆漿機提示做好,加入白糖調味後飲用即可。
養髮功效:黑豆有烏髮功效,適宜於各種非遺傳性白髮症;黑芝麻補腎強肝,適合肝腎不足所致的脫髮,鬚髮早白。
材料:黑米50克,大米20克,熟黑芝麻20克。
做法:
1.黑米,大米淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。
2.將全部食材倒入豆漿機中,加水至上,下水位線之間,按下“米糊”鍵,煮至豆漿機提示米糊做好即可。
養髮功效:此款米糊可補腎氣,抗衰老,養秀髮,潤肌膚。
材料:熟黑芝麻50克,胡蘿蔔100克,新鮮桂圓150克。
做法:
1.將新鮮桂圓去皮和核,切碎。
2.胡蘿蔔洗淨去皮,切丁。
3.將所有食材連同黑芝麻一起放入榨汁機中,加入適量飲用水,果汁打好後加入蜂蜜調勻即可。
養髮功效:桂圓含鐵,維生素C豐富,可補腎,促進毛髮生長;胡蘿蔔含鐵,磷等物質,可養神益氣,烏髮抗衰;黑芝麻可補腎養精,烏髮秀髮。
衆所周知,黑芝麻是一種營養價值很高的黑色食物,常吃黑芝麻對頭髮有很好的養護作用,那麼黑芝麻養髮怎麼吃呢?
材料:黑芝麻500克,何首烏200克,白糖500克。
做法:
1.黑芝麻,何首烏分別研成細末。
2.將研好的粉末與白糖一起混合均勻。
3.每日取2湯匙,約20克,用米湯或開水調和成糊狀服用,連續服用2-3個月。
養髮功效:養血生髮,適宜於先天腎精不足發稀人羣。
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