芝麻油的營養價值
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芝麻油是很多人喜歡用的油脂,用芝麻油炒菜別具一番風味,芝麻油的營養價值是什麼呢?
芝麻油中主要成分爲不飽和脂肪酸,佔85%~90%,油酸和亞油酸基本上各佔50%,另外還含有蛋白質、芝麻素、維生素E、卵磷脂、蔗糖、鈣、磷、鐵等礦物質。
芝麻油中的不飽和脂肪酸能促進膽固醇代謝,消除動脈血管上的沉積物,可以有效預防血管堵塞,心血管疾病。
芝麻油含有大量的油脂,具有很好的潤腸通便作用。
麻油含鐵高達48毫克,有助於預防缺鐵性貧血。
芝麻油是很多人喜歡用的油脂,用芝麻油炒菜別具一番風味,芝麻油的營養價值是什麼呢?
芝麻油中含豐富的維生素E,能美容養顏、延緩衰老。
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