蠶豆的功效與作用 蠶豆的營養價值
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蠶豆又稱胡豆、南豆、佛豆。蠶豆中含有8種人體所需的氨基酸,豐富的碳水化合物,多種礦物質元素以及維生素等,都是有利於人體健康的成分。那麼蠶豆的功效與作用有哪些呢?一起來看看吧。
蠶豆的功效與作用
1.利溼消腫
蠶豆性味甘平,能益氣健脾,利溼消腫,特別適合脾虛腹瀉者食用。能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝。
2.預防心血管疾病
蠶豆中的蛋白質含量豐富,且不含膽固醇,可以提高食品營養價值,預防心血管疾病。
3.滋補身體
滋補身體是蠶豆最重要的功效,因爲蠶豆中含有豐富的植物蛋白和多種磷脂以及礦物質和微量元素,人們在食用它以後能補中益氣,也能緩解體虛,並能維持身體正常代謝,它對維持人體健康有極大好處。
4.健腦
蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石鹼,有增強記憶力的健腦作用。對於腦力工作者來說,蠶豆是很好的營養食物。
5.降低膽固醇
蠶豆中蛋白質的含量非常豐富,而且這些蛋白質不含膽固醇,不僅如此,蠶豆皮中的粗纖維進入人體後也有降低膽固醇的作用,同時也能促進腸胃蠕動,幫助消化,清除毒素和排泄物,淨化內部環境,這對身體健康非常有益。
6.預防動脈硬化
人們多吃一些蠶豆還能保護心血管,並能預防動脈硬化發生,因爲蠶豆中含有的植物蛋白能延緩血管老化,而它含有的膳食纖維則能清理血液中的膽固醇和甘油三酯,人們在吃蠶豆以後,能提高心血管功能,並能防止血管老化僵化,能從根源上阻止動脈硬化發生。
看完上文的介紹後,相信大家已經知道了蠶豆的功效與作用,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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