口腔潰瘍,上火惹的禍!
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一、保持愉快的心情
“保持積極向上的樂觀心態,開心地面對每一天。”這貌似是我們每天都在堅持的事情,也是我們經常聽到的勸說和教導。的確,保持樂觀的心態也是預防口腔潰瘍的一種方法,避免焦躁、暴躁等心情,有一個好心情纔有動力去預防疾病。
二、保證規律的飲食
飲食起居,生活有道。保持早睡早起的生活習慣,飲食要保持衛士、清潔,起居有規律,不要過度熬夜,保持充足睡眠。同時,要保持積極的體育鍛煉,加強自身免疫力,可口服VB和VE來預防和治療口腔潰瘍。
三、飲食上要清淡
平時飲食要注重清淡,多吃一些蔬菜和水果,每天保持足夠的飲水量,多喝水。口腔衛士要重視,避免吃辛辣的食物,減少此類食物對口腔的刺激,以預防口腔潰瘍。
四、睡眠要充足
在保持充足睡眠的前提下,不要過度勞累,均衡飲食營養,補充導致口腔潰瘍的微量元素。每日養成合理的排便習慣,每日一次大的。
五、遇事要冷靜
遇事要冷靜對待,不要氣急傷身,導致口腔潰瘍的產生。遇到口腔潰瘍要明確是良性口腔潰瘍還是惡性的,及時做好就醫準備。良性口腔潰瘍常常反覆發生,潰瘍面不定;而惡性口腔潰瘍卻無復發史,一發病就遲遲不癒合。
六、及時就醫
遇到良性口腔潰瘍時,可口服維生素B族片和維生素C治療,一般一週即可治癒。遇到惡性口腔潰瘍時,應該及時就醫,以免惡化。
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