男八女七有規律 順成長週期保健
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花有花開週期,月有月圓周期,人的生命則有成長週期。在中醫裏,“男八女七”講的就是這個。
北京中醫藥大學主任醫師、中華中醫藥學會內經專業委員會副主任委員煙建華教授說,“男八女七”的說法源於《黃帝內經》,即男性的成長週期是8,也就是每8年有一次生長變化;女性的生命週期數是7,每7年體現一次大變化。人們可以根據不同年齡的身體變化,調節營養、養生、保健,讓身體按照自然規律,更好地生長變化。
女性28歲身體最好,35歲開始衰老。根據《黃帝內經》上的記載,7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾大週期年齡。具體而言,女性一七時,開始腎氣旺盛,更換牙齒,頭髮生長加快;二七時,任脈通,太沖脈盛,開始有月經,能懷孕生育;三七時,腎氣平衡、平穩了,發育基本完成了;四七時,筋骨最強健,頭髮長到極點,身體達到頂峯;五七時,面容開始憔悴,頭髮開始掉落;六七時,三陽脈開始衰落,面色枯槁,頭髮白了;七七時,任脈虛,太沖脈衰少,進入絕經期。
煙建華指出,從這個生命週期可以看出,女性在28歲時生理上達到最佳狀態,身體最健康;28歲後,開始走下坡路,尤其是到了35歲,衰老就在面部明顯表現出來。“所以,從28歲開始,女性就應該注意保養了。中醫認爲,女性養生要注重養血、活血,因此可多吃些大棗、阿膠,注意飲食規律與營養。”
男性32歲是巔峯,40歲走下坡路。“男性是8年轉一圈,8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲,是男性的生長變化年齡。”煙建華表示,與女性相比,男性要“晚熟”。按內經解釋,男性一八時,腎氣開始充實,頭髮茂盛,牙齒更換;二八時,腎氣盛,天癸至,有了生殖能力;三八時,腎氣平和、均衡,身高也達到極限;四八時,筋骨強盛,肌肉健壯,生命力達到極點;五八時,腎氣開始衰落,頭髮脫落;六八時,頭面部的三陽經氣衰微,臉色枯焦,頭髮變得花白;七八時,肝氣衰微,筋脈遲緩,行動不便,精氣不足;八八時,牙齒、頭髮都脫落,沒有生殖能力了。
“可見,男性身體最佳年齡是32歲,40歲後要重視保健,尤要重視補腎養陽。”煙建華說。
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