晚上能喝紅牛嗎 晚上喝紅牛會睡不着覺嗎
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在日常生活中,很多人在熬夜工作的時候都會喜歡喝紅牛提神,紅牛是很流行的一種功能型飲料,它的味道好,深受人們的歡迎。那麼晚上能喝紅牛嗎?下面一起來看看吧。
晚上最好不要喝紅牛。
紅牛有提神醒腦的作用,雖然不如咖啡那麼強,但在晚上喝也很容易興奮過度,出現失眠,睡眠質量差等現象,當然,熬夜的人羣可以適當的喝一些,能提神醒腦。
紅牛中含有咖啡因成分,每聽中含咖啡因在50mg左右,這類物質有較強刺激神經作用,能起到提神醒腦的作用,因此,在熬夜工作或學習時,感覺到大腦犯困,可以喝一聽紅牛,能很快去除大腦疲乏,增加工作效率。
紅牛是一種功能性的飲料,含有很高的能量,主要是有糖類供給,在長時間的體力消耗之後,身體出現可明顯的勞累,這時候喝一點紅牛,能及時補充能量和維生素,促進身體快速恢復,重新充滿活力。
運動員在運動前都需要補充一些能量,以防在運動過程中缺乏能量,他們經常都是喝運動飲料,其實也可以喝紅牛,紅牛中的糖分多爲葡萄糖,代謝釋能很快,也能起到及時補充的作用,並且還能預防運動後機體營養素嚴重流失,適合在運動熱身時喝。
紅牛含咖啡因,並給含量還很高,有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相當,這類物質對神經有較強的刺激作用,在飲用之後會明顯的興奮大腦中樞神經,起到提神醒腦的作用,抗疲勞,使人的思維變得更加敏捷。
紅牛中含有肌醇和牛磺酸,肌醇屬於B族維生素的一種,能促進體內產生卵磷脂,降低膽固醇,有助於去除肝臟中脂肪,幫助體內脂肪的再分配,能預防動脈硬化;而牛磺酸是人體必需氨基酸之一,能增強心肌收縮力,增加血液輸出。
紅牛含有的牛磺酸成分還參與糖代謝的調節,加速糖的酵解,並且紅牛還含多種維生素,其中維生素B6和維生素PP也都參與肝糖原的轉化,使糖分分解釋放能量,因此,很多運動員喝紅牛來臨時補充能量。
紅牛中含有多種人體必須氨基酸,其中賴氨酸的含量最高,這種氨基酸能調節人體代謝平衡,尤其在提高鈣質吸收和運用率方面效果顯著,因此,喝紅牛還能加速骨骼生長,促進生長髮育的作用。
紅牛中含有的賴氨酸還是體內腎上腺激素的重要合成成分,這種激素對人的心率有調節作用,而紅牛中又含有咖啡因,也在這方面有一定作用,飲用後往往會有心跳加速,血流速和流量都增加很多,提高機體的運氧能力,起到一定的活血效果。
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