鬼壓牀的科學解釋
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鬼壓牀這個很多人都聽過,經歷過的人羣會覺得十分恐懼,未經歷的人羣則會好奇,鬼壓牀到底是什麼回事呢?
鬼壓牀就是在睡覺的時候,意識突然清醒過來,但是肢體不能動彈,還可能會感覺到有東西壓迫在身體喘不過氣來的樣子,有時候還會伴有幻覺的出現。
鬼壓牀在中醫中稱爲夢魘,在西醫中被稱爲睡眠癱瘓症。是人在睡眠過程中出現的一種現象,發生的科學解釋是人體在深睡眠中,肌肉會自然放鬆,然後因爲某種原因,意識清醒,但是身體肌肉依舊放鬆,不能活動的狀態。
鬼壓牀之所以發生,一般與人的身體狀態跟外界刺激相關。如身體過度疲勞、身體有疾病、睡覺姿勢不正確、白天受到某種刺激等原因。還有部分藥物、中毒等特殊的誘發原因。
在發生鬼壓牀之後,不應當害怕恐懼,應當以平常心對待要想快速的解脫,可以選擇做深呼吸,眨眼睛等動作喚醒身體肌肉。還能夠尋求身邊人的幫助,提前告知他人,讓他們發生有異樣就及時喊醒。
鬼壓牀這個很多人都聽過,經歷過的人羣會覺得十分恐懼,未經歷的人羣則會好奇,鬼壓牀到底是什麼回事呢?
鬼壓牀的現象多見於青壯年人羣。青少年時期學習壓力大,壯年人生活壓力過大,所以這兩類人作息不規律,需要熬夜,有失眠和焦慮的情況,這些都可能造成鬼壓牀現象。
食物與睡眠有一定的關係,發生鬼壓牀的現象,可以通過吃一點催眠的食物來改善。具體可以進食有安眠作用的牛奶、有滋補作用的核桃、有安神作用的蓮子、有歸脾作用的桂圓。
在日常生活中,注意生活有規律,按時入睡,按時起牀,按時用餐,適量運動,但不要在睡前劇烈運動,避免熬夜,保持睡眠充足,設法減輕生活壓力,避免仰臥。另外,要平常心對待。
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