掉頭髮是什麼原因 掉頭髮吃什麼好
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掉頭髮已經成爲了現代年輕人普遍存在的煩惱,甚至很多人年紀輕輕就出現了禿頂的情況,那麼掉頭髮一般是什麼原因引起的呢?
脂溢性脫髮根本原因是家族的遺傳,患者頭髮當中的雙氫睾酮含量高,這樣會導致毛囊不斷變異、萎縮和壞死,縮短頭髮生長週期,導致掉頭髮。
生活上不良的飲食習慣會導致我們的頭髮營養元素缺乏,比如對鮮美佳餚的攝入,早已忘記了五穀類及新鮮蔬菜的攝入量,導致我們體內喪失了維生素B的含量,從而出現掉頭髮的情況;另外,很多女性爲了減肥,會過度節食,這樣也會導致脫髮。還有一些人平時比較挑食,不吃蔬菜,這也會對頭髮造成影響。
近幾年,霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加,加重了環境污染,也讓我們的頭髮承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣,大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭髮長時間暴露在霧霾天氣下,有毒氣體侵蝕頭髮毛囊,會造成嚴重脫髮。
此外,環境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂,而內分泌的紊亂是引起脫髮的一個重要原因。
現在生活節奏快,人們的壓力很大,長時間精神緊繃,很多上班族受到就業、升遷、結婚等多重壓力影響,這樣時間長了會導致脫髮。
除遺傳因素外,吸菸、長時間上網、熬夜等不良的生活習慣對脫髮的影響更大,此外,不正確洗護、過度染燙、吸菸飲酒等也是脫髮的重要原因。
豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應該成爲你食品中重要的一個組成部分,專家推薦每週吃三杯豆類製品來保持頭髮健康。
經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質,而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉,腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色;並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素,幫助保持髮質的自然狀態。
通過用木梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,可以刺激毛囊,促進頭髮生長。適當的按摩頭皮,或做些頭皮保養及正確的清潔保養,可促進血液循環及經絡疏通,讓頭皮徹底放鬆。
又說到這老生常談的問題了,良好的作息時間及良好的心態真是包治百病啊。做到不熬夜、不抽菸喝酒、少喝飲料多喝水等良好的習慣,促進人體正常的新陳代謝。
適度的洗髮、燙髮,要選擇對頭皮和頭髮無刺激性的無硅油洗髮水,水溫與體溫37℃接近較適宜。而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛髮的生長。
精神壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。因此經常掉頭髮、脫髮者應該保持平和樂觀的心態,避免壓力過大。進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除精神疲勞。
50-60根左右。
頭髮有自然的生長週期和休止期,由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡,故能維持正常數量的頭髮。就成年人而言,每天掉50-60根頭髮是正常的。當頭發比較長時,幾十根的數目看起來體積更大,於是會給人脫髮的錯覺。
醫學上,如果每天掉的頭髮數量在100根以上,連續超過1個月,且沒有停止的跡象,嚴重時部分區域出現稀疏,這種情況才被稱爲“脫髮”。
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