經常吸二手菸怎麼辦
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經常吸二手菸怎麼辦?抽菸本來就對人體健康帶來的很大的危害,經常處於煙霧環境中,吸入了大量二手菸的人身體健康更容易受到傷害,經常吸菸的人應該儘可能少吸菸,最好做到戒菸,而被動吸菸的人羣應該儘量遠離吸菸區,並做好一些防護措施。
新鮮的水果蔬菜種含有大量的微量營養素和生物活性物質,如類胡蘿蔔素,葉酸,維生素,槲皮素,硒等,這些物質在防止細胞蛋白質和DNA 的氧化損傷方面起到了重要作用。多吃含這些營養元素的水果和蔬菜能夠降低肺癌的發病率,其中維生素A能維持細胞膜完整性和上皮組織正常代謝,阻斷細胞癌變過程。
身體受到二手菸或者油煙影響時,體內會囤積大量的毒素和致癌物質,多吃木耳,梨子,銀耳,枇杷等清咽潤肺食物,能夠吸附掉大量毒素,減少這些有害物質對身體的的傷害,而且多吃枇杷還能修復被損傷的呼吸粘膜,氣道抗癌作用。
深海魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠有效降低心血管疾病發生機率,而經常吸入二手菸也是導致心血管病發生的常見原因,因此多吃深海魚類也能有效避免二手菸的危害。
人的體液呈鹼性時,可以減少被動吸菸者對尼古丁的吸收,這類人羣可以多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物,以降低尼古丁的吸收率。同時,這些鹼性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃懦動,避免消化不良、腹脹及高血脂等症發生。
經常吸二手菸怎麼辦?抽菸本來就對人體健康帶來的很大的危害,經常處於煙霧環境中,吸入了大量二手菸的人身體健康更容易受到傷害,經常吸菸的人應該儘可能少吸菸,最好做到戒菸,而被動吸菸的人羣應該儘量遠離吸菸區,並做好一些防護措施。
在室內擺放一些如吊蘭,常青藤之類的綠色植物,可以有效吸收煙霧中的尼古丁等有害元素,並將這些有害元素轉化成無害的糖和氨基酸,而吸毒草可以將尼古丁轉化成氧氣和二氧化碳,從而起到淨化和殺菌功效,有效抵禦二手菸的危害。
吸入二手菸的人羣,尤其是在不透風的場所洗了二手菸之後,應該儘快洗澡換衣服,或者儘快洗手洗臉,清除粘附在身上的煙霧,減少二手菸傷害;此外還應該多運動,多排汗排尿,加速排除身體中吸入的尼古丁等有害物質。
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