脫髮患者吃什麼比較好?

脫髮患者吃什麼比較好?頭髮的生長也是需要營養的供給的，當人們缺少營養的時候，頭髮的生長也會受到限制，那麼，隨着人體的新陳代謝，舊頭髮掉落了不能長出新發，自然頭髮就會越來越少，嚴重的就會變成禿子。所以說，脫髮患者需要補充營養。脫髮患者的飲食不能任憑自己的喜好，飲食不當反而會加重自身病情，加速頭髮的掉落，正確的補充影響才能緩解甚至於改善脫髮問題。那麼，脫髮患者吃什麼比較好呢?

1、含維生素A的食物

維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

2、含維生素B的食物

維生素B族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類。

3、含維生素C的食物

維生素C是頭髮生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對治療脫髮有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。

4、含維生素E的食物

維生素E可以改善頭髮毛囊的微循環，促進頭髮生長。它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。

脫髮患者吃什麼比較好?脫髮患者想要擺脫脫髮的煩惱，就不能不重視自己的飲食，保持合理的飲食正確補充營養，這樣才能幫助自己改善脫髮問題。