預防乳腺癌 女性要重視每月自檢和每年體檢

乳腺癌是最常見的女性惡性腫瘤，全球每年約有140萬女性罹患乳腺癌，更有40萬女性死於乳腺癌。然而，在如此高的發病率下，人們對其卻知之甚少。今天，我們就來講一講乳腺癌的誘因與預防。

悲觀、愛吃甜食都是誘因

乳腺癌的常見誘因主要有月經初潮早於12歲，55歲後仍未絕經;未婚未育，晚育未哺乳;患乳腺病未及時診治;經醫院活檢證實患有乳腺非典型增生;胸部接受過高劑量放射線的照射;長期服用雌激素;絕經後肥胖;長期過量飲酒;以及攜帶與乳腺癌相關的突變基因。

需要提醒的是，乳腺癌還與性格、飲食習慣息息相關。容易心情壓抑和情緒低落的人屬於“C型性格”，也被稱爲“癌症性格”，往往患病危險比較大。這是因爲，當你憂鬱、悲觀、壓抑、剋制時，就會造成中樞神經系統過度緊張，腎上腺皮質激素分泌增多，增加了機體對致病因素的敏感性。研究發現，以肉食爲主的人，乳腺癌發病率比以素食爲主的人高出30%。乳腺癌還與攝入甜食過多有關，這是因爲，長期攝入高糖食物會使血中胰島素含量始終處於高水平狀態，增加乳腺癌的發病機率。因此，生活中要少吃甜食，不以肉食爲主，多吃富含膳食纖維的食物。

每月自檢尤爲重要

要想預防乳腺癌，應先養成健康的作息習慣，早睡早起，不熬夜，適當體育鍛煉，促進人體內分泌系統的自我調節，減少不必要的乳房損傷。

對於月經週期規律的婦女，定期自檢是揪出早期乳腺癌的重要步驟。月經來潮後第9～11天是乳腺檢查的最佳時間。這時雌激素對乳腺的影響較小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。具體自查方法：

1.視診。脫去上衣，雙臂下垂，在明亮的光線下，面對鏡子觀察乳房的弧形輪廓有無改變;兩側乳房是否在同一高度;乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛;乳頭是否對稱、提高或回縮;腋窩有無腫塊或淋巴結腫大。然後雙手叉腰，身體向左、右旋轉繼續觀察。

2.觸診。取立位或仰臥位，左手放在頭後方，用右手檢查左乳房，手指要併攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，檢查有無腫塊;用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物;觸摸腋窩和鎖骨上窩有無腫大的淋巴結。

需要注意的是，不要用指尖壓或擠捏，不要遺漏任何部位，如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

每年必做專科檢查

自我檢查顯示“正常”，並不意味着可以排除所有的乳腺癌風險。乳腺原位癌初期表現只有1～2毫米的鈣化點，這時僅靠自查甚至B超都發現不了問題，需通過乳房X線攝影的檢查手段才能看到病竈。

20歲以上的女性應定期接受常規乳腺檢查，有條件者最好每年參加一次防癌體檢，尤其是40歲以上的高危女性人羣，應每年接受乳腺B超或乳腺鉬靶X線攝影檢查。

有乳腺病，少吃避孕藥

已經有乳腺疾病的人更不能掉以輕心，目前市場上避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，要慎重服用。

雖然數十項大規模的研究證實，口服避孕藥不會增加患乳腺癌的風險，但還是建議在開始服避孕藥前檢查乳房。凡有乳房疾病、乳腺癌家族史或乳腺有腫塊者，最好不用避孕藥。已經服藥者，應當定期檢查乳房，如果出現乳腺疼痛或乳腺腫塊，要立刻停藥就醫。