眩暈的預防有哪些
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頸性眩暈,主要是在頸部活動時出現,特別是在猛然轉頭或過度後屈頸部時更容易發生。有的患者在出現眩暈的同時,還常伴有嘔吐、大汗淋漓等症狀,輕者數秒鐘即可停止,重者可能會持續數日或更長時間,方可逐漸緩解。
頸性眩暈的預防:
1.經常活動頸部,每天應從各個方向多次活動,有條件者常做一些頸部按摩更好,特別是中老年人更應重視。某些需長久將頭部維持在一個較固定的位置的職業,應定時做工間操,更應注意多活動頸部。
2.天氣寒冷時應注意頸部保暖,因爲受涼感冒也是誘發眩暈的常見因素。
3.中老年人頸椎病的發生,往往與骨質疏鬆有密切關係,應加強預防。
4.要特別注意不突然扭轉頸部(如突然猛回頭),頸部轉動應隨整個身體轉動而轉動;儘量避免不過度持久地仰頭。
5.枕頭是否合適與此病關係密切,枕頭過高、過低、過硬均易引起落枕。所以,枕頭的軟硬度要合適,不可過高過低,其高度最好是自耳到同側肩外緣的高度,即側臥時正好保持頸部固有的位置,不可傾斜。
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