調查稱3成職員每日工作超9小時 易成過勞肥
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超三成的人每天工作時間9-10個小時,逾3/5的人認爲加班已是常態,去年年底發佈的《企業健康管理及公司人心理健康狀況大調查白皮書》顯示,工作壓力大、疲於加班、飲食不規律、凌晨兩三點才能入睡的職場人士,“過勞肥”現象已不容樂觀。
今年元旦假期,在光谷一家軟件公司上班6年的小曹昨與一幫大學同學聚會。呼朋喚友之後,許多同學竟不約而同地說,快要認不出他來了:原來籃球場上身材勻稱、陽光帥氣的他,如今不僅臉圓了一圈,小肚腩也十分晃眼,有個懷孕的女同學還和他比誰的肚子大。
一邊傻笑,一邊觀察,小曹發現有好幾個過去清瘦的哥們也發福了,互相調侃間,大夥也納悶,工作明明比大學時代忙了多少倍,飯量還小了,人卻不見瘦。
協和醫院內分泌科主任陳璐璐教授介紹,該科減肥門診就接到一些職場偏胖人士的諮詢,有的並非病態,肥胖指數尚未超標,只是苦於幾年打拼,相比昔日形象不再,想尋求科學的減肥方法。一位銀行女職員年關忙業績,加班熬夜,不但沒累瘦還胖了兩三公斤。
現代職場人,爲何越忙越胖?陳教授解釋,壓力過大,容易導致內分泌紊亂,激素異常分泌,人體新陳代謝漸緩;還有些人,化“壓力爲食慾”,多吃多餐或幾餐合一,攝入增加,代謝減弱,能量儲存起來就易形成肥胖。
她建議,久坐不動的上班族要樹立“拒絕肥胖”的信心,少吃零食,多起身走動,不吃消夜,增加有氧運動,保障睡眠時間,確保維持體重的荷爾蒙正常運作。
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