白領防猝死可適當午休 可減少患心臟病機率
本文已影響619人
本文已影響619人
隨着現代生活節奏的日益加快,社會競爭的壓力讓27%的人患上不同程度的睡眠障礙。對於職業工作者來說,午睡經常被忽略。第三軍醫大學新橋醫院心血管內科、全軍心血管研究所副教授耿召華說,午睡可以降低壓力,有益心臟健康,從而減少患心臟病的機率。
耿召華說,睡眠不足易誘發心臟病。長期睡眠障礙還會導致體重增加,甚至罹患糖尿病,而這兩種因素也會提高誘發心臟病的風險。一項調查顯示,每週工作超過60小時的人患心臟病的機會要比每週工作40小時以下的人高出兩倍,一週內就算只有兩夜平均睡眠不足5小時的人,患心臟病的風險也比正常人高2~3倍。特別值得注意的是,經常午睡的職業男性比沒午睡者心臟病的發生率低64%。
耿召華告誡大家,如果真的沒有足夠的睡眠時間,可以利用午睡恢復體力,建議每週至少午睡三次,每次大約半小時。
相關閱讀:
氣溫驟降導致猝死增加健康人羣也要注意預防
心臟疾病纔是猝死的元兇
近親中有人猝死時要高度警惕
中國每天約1500人因心臟病發生猝死
猝死的前兆 冬季哪些人可能發生猝死
運動過量的人,小心心臟猝死
心臟病患者慎用嗎丁啉 可能引起心臟相關風險
心臟病的發病率高嗎 如何預防心臟病的發生
預防冠心病可適當做些什麼運動?
母乳餵養可減少患糖尿病機率
如何減少兒童患上白癜風疾病的機率
廣東茂名科協主席在酒店猝死 官方:心臟病突發
八成猝死與心臟病相關 急救時限不超10分鐘
預防白領猝死事件 各年齡段睡眠時間分佈
白領脂肪肝發病率高 調整飲食經常運動不可少
女白領熬夜多心肌炎猝死 爲年輕女性敲響警鐘
猝死前的細微信號 心血管疾病患者要小心
中國每天約1500人因心臟病發生猝死
猝死讓人猝不及防 人猝死發生前會有這些徵兆
猝死到底有多可怕 猝死是什麼
人體信號:白天尿少夜尿頻多當心是心臟病
男人獻血更健康 可預防心臟病降低癌症發病率
心臟病的原因 有這現象要當心心臟病
心臟性猝死的黃金搶救期是發病後4分鐘