春節將至年輕人警惕年關焦慮症
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臨近新年,醫院心理治療科的求助者比平常多出好幾倍,尤其值得重視的是,來尋找幫助的人中,年輕人佔據絕大多數。心理專家稱,每到年關,年輕人的心理壓力、精神壓力要比平常大得多,也顯得比平時更不安,更焦慮,一些心理諮詢師將這種現象稱爲“年關焦慮症”。
中國古代窮人都喜歡把新年稱爲“年關”,因爲對於他們來說,過年如同過“關”,每到新年,往往也是被迫還債的時日。到了今天,過年躲債的事情已不多見,但每到新年,人們尤其是年輕人,工作、經濟、精神以及心理負擔都會加重則是不爭的事實。
新年將到,工作、經濟、精神、情感,對年輕人來說都是考驗,再加上冬季的氣候寒冷乾燥,更容易讓人焦慮、煩躁……無疑,諸多因素都可能導致年輕人的“年關焦慮症”。
年輕人怎樣預防“年關焦慮症”?要從自己生活的一點一滴做起,一方面,養成規律的工作、作息習慣,養成健康的生活方式,從長遠考慮,未雨綢繆,有計劃地生活與儲蓄,將年關時期的工作壓力、經濟壓力分散在平時;另一方面,要保持寧靜、淡泊的心態,以一顆平常心看待自己的成功與失敗,努力做到“勝不驕、敗不餒”,以自己的方式工作與生活,自覺抵禦外界給自己精神、心理的壓力。
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