廣州連日受雨熱夾攻 醫生支招防中暑及“空調病”
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連日高溫天和雨天輪流圍攻廣州,讓廣州的天氣愈發悶熱。記者從市內一些醫院瞭解到,發現最近城區居民多發感冒,而城郊居民則中暑居多。醫生爲讀者支招,預防中暑以及“空調病”。
着淺色輕便衣可防中暑
廣州市第一人民醫院急診科主任盧建華介紹,由於該院地處老城區,近幾年,急診科夏天收治的重度中暑病人已經越來越少,多是來回進出空調房引發感冒和急性腸胃炎。而位於南沙新區的市一醫院南沙醫院急診科,則多是因戶外作業或因地理位置靠海,潮溼氣盛,引發暑熱和中暑的病人爲主。
盧建華介紹,中暑是完全可以預防的。比如儘量把外出活動時間安排在清晨或傍晚;戶外活動時使用防曬霜,身着輕便、色淺、寬鬆的衣服,頭戴寬邊帽;在戶外工作的人根據自己的身體狀況,通過改變工作時間等,避免長時間暴露於高溫環境中,並增加休息時間。
對於慢性基礎性疾病的患者,他建議多檢測血壓、心肺功能等指標,最好能找醫生及時調整保健治療方案。中青年人也要多注意觀察自己及身邊親友的身體狀況,對於心腦血管疾病、呼吸系統疾病患者以及孤寡老年人羣等應加強看護。
空調蒸發空氣中大量水分
廣州市第一人民醫院南沙醫院的兩位青年主治中醫師鄧聰、唐樑從中醫的角度也給出了夏季暑熱的建議。
唐樑認爲,空調是人們夏季避暑納涼的重要手段。但在空調房待久了,或頻繁出入空調房,易引起頭痛、感冒、關節痠痛、眼睛乾澀、口乾鼻燥、皮膚乾燥、疲勞、抵抗力下降等症狀,這就是人們常說的“空調病”。
當人們從炎熱的室外進入空調室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮,很容易感冒、中暑。若長時間待在空調房裏,毛孔處於收縮狀態,突然來到悶熱的房間或戶外,毛孔不能及時打開,身體調節中樞如果失當,會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等症狀。
空調除了調節溫度之外,也起到了不少的抽溼作用,把空氣中的水分大量蒸發。人們長期在室內,再加上長時間專注於一些近距離工作,眼睛眨動減少,而眼淚的蒸發增加,在這種情況下就會出現眼睛發乾、發澀的不適感覺。
六招提高“空調病”免疫力:
1.不要過於依賴空調,掌握好“度”。適當地出汗對於健康是有利的,不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。
2.要注意合理調整室內外溫差,室內溫度26~29攝氏度、相對溼度40%~60%時人體感覺最舒適。一般情況下,室內外溫差以不超過5℃~8℃爲宜。同時要經常開窗通風換氣,保持空氣清新。
3.空調的風要向上吹,不要直對人吹。房間的門要打開,使室內的溫度保持一致性。
4.使用空調時間不能太長,經常開窗換氣。切勿整天待在空調房,應經常到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。
5.要養成多眨眼的習慣,並且每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
6.每隔半個月,用大量清水沖洗空調的空氣過濾網,這樣室內空氣質量纔能有所保障。
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